天川村納涼合宿１日目（夜）

練習のあとは、お風呂入ってからゴハンタイム★
時間があったので、大部屋に集まって談話。
シルトラメンバーとは、宿が離れてしまい、知らない人ばかりだったけど、
思ったより、みんな気さくで、結構いろんな人と喋った（10人ぐらい？）。
当然、自己紹介なんてものもないわけで、
喋った割に、名前と顔がいまだに一致しない。。。



シルトラメンバーの宿でもある、彰武（だっけ？）で中華。
てｎちテーブルに座った。
オッサンテーブルだった（笑）
でも、さすがてｎち★おいしいのをいっぱい知ってる！！
・絶品『きむてｎち』・・・キムチ天津飯（キムチチャーハンに卵とあんかけ）
・『小海老の天ぷら』・・・そのまんま。でもウマイ♪
・『酢豚』・・・いつも食べてるやつとは、ちょっと違った味がした。
ここらへんが特にオススメ！！
なんしか、チャーハン系がどれも、うまい！！
食べていると、わいたまさん＆まっくすさんが、アイスを買ってきてくれました！
わ～い！！

食事が終わると、花火ですっ！！
ひさしぶり！！大人の花火！！
ダイスケさんが、うっかり発泡スチロール溶かしたり、しょーもないダジャレ言ったり・・・。
私は、お酒も入ってないのに、笑いが止まらなくなって、
完全にダイスケワールドにハマってしまった（爆笑）

全然撮れてない花火☆


花火のあとは、お部屋で飲み。
脂肪の話しや、足の話し、マッサージの話し・・・。
興味深いけど、色気のカケラのない話しばかりだった（笑）
出たっ！！ここでも、ダイスケ食いついた！！
まっくすさんと、ただただ爆笑。

自分の宿に戻ってからは、きりちゃんとみきTさんと、まじめな話し。
いや、まじめな話しは少なかったか。。。
みきTさんは、おっとりキャラかと思っていたけど、
結構面白い人なんだと、初めて知った。

１時間ほど話したあと、次の日のために、就寝☆

天川村納涼合宿１日目（練習）

行っちゃいました！天川村。
世界遺産！？マジで？天川村。
・・・誰かさんのパクリから始めてみました～☆

箕面朝練デビューもまだなのに、無謀にもシルベスト合宿に参加してきました。
☆天川村納涼合宿☆　ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ
結果的には・・・わかっちゃいたけど、キツかった！！
参加の皆さんには、待たせて待たせて申し訳なかったけど・・・。
１人じゃ、絶対・絶対、ムリだけど、がんばりまくって、超イイ練習ができた！！

朝5時、ダイスケさんを迎えに、江坂に向けて出発。･･･遠まわりも甚だしい（汗）
6時前には、江坂を出発！
9時に天川村の虻トンネル出発で、8時30分頃到着。
意外と近かった！
でも、シルトラの、わいたまっくす号が、まさかの遅刻。。。



始まるとすぐに下り。ガタガタやし、工事で止められるし、いきなり嫌（笑）
下ってすぐのところに天川村唯一の怪しいコンビニがあるんだけど、
てnちが、あまりに心配だったのか、先に行けと言ってくれた。
キタミネ先生について、サイクリングペースで、渓流沿いの涼しい道を進む。
路面悪いし、対向車怖いし、めっちゃ気遣うけど、気持ちイイ☆
平坦道を越えると、最初の山が現れた。
えぐい。。。
実業団組に次々と抜かれる。
でも１度抜かれた人について行けたりして、案外登れた☆
すでに、足売り切れ（笑）

なんといっても、トンネルがくせ者。
闇と表現するべきか、なんしか真っ暗。
自分の体が見えない。
しかも路面は濡れていて、ブレーキかけたら、明らかに滑ってる挙動。
遙か遠くの出口から差す米粒のような光を目指して走る。
・・・怖すぎる。
暗所恐怖症なので、怖くて怖くて、涙が溢れてくる。。。
いや、涙どころか、いろんなところから汁出てきた（汗）

正直、今の脚力＆体重で、登りは根性だけではムリ！！
でも、平地は死んでもついていかなくちゃ、女が廃る！！と思い、
道の駅に行く10キロほどの平地、必死のパッチでついて行った。
張り付くだけ張り付いて、『前行け』の合図が来たけど、それはムリです。
ひいてもらっといて、すみません。。。
時速48キロで巡航してたべ！！
最高56キロ出てたべ！！
ＤＨ駆使して、もがいて、悶えた・・・けど、超・楽しかった☆
テンション最高潮！！

あとは、進むがままに。
斜度17％の（私にとって）激坂も、ふらふらだったけど、なんとかクリア。
珠洲の16％、イケる！！！
またテンション上がる！！

最初から最後まで楽苦しかった（いや、ツラかった・・・笑）けど、
残り数キロというところまで戻ってきて、最後に悲劇が・・・。
排水溝（？）ですべって、制御不能になり、ガードレールにつっこんだ！！
エクスカリバーちゃんで、初の落車。ゴメンね。
腕と胸、強打。。。
落車なんていつぶりか分からないけど、久々に息が止まった・・・時も止まった。
『うぐぅ・・・』って呻いて、また涙。
後ろにぴちぴちのパンク組がいたので、助けてもらった。
てｎちも近くにいたから、バイクも直して貰った。
至れり尽くせり。
本当に、ありがとうございます。

総距離：102.4キロ
獲得標高：2000m以上
はあ、ようがんばった！

でも、そこで終わらないのがシルトラ☆
大雨の中、ラン30min。
しかも、ダイスケさん、山コースを選択。。。
珠洲は平坦ですよーー（泣）
涼しかったお陰で、もがき苦しんだとは思えないほど、足取りは軽い。
普段のラン練と変わらないじゃない（笑）
アドレナリン出過ぎやね、きっと。

とりあえず、１日目の練習はこんな感じ。
続きます！

閃

ライト必携の天川村合宿に向けて、バイク用のライトをGET☆
夜乗ったことなかったんかいっ！って話しですが、なかったんです。
知ってる人は知ってますが、暗所恐怖症なので。
トンネルも、いつも大声で歌ったり（？）『暗い～！怖い～！』って叫んでみたり、
まるで影響力のない『いますよアピール』をしながら、乗ってました。
・・・っていうほど乗ってもいませんでした（汗）

どうせなら小さくて明るいやつを探していたところ、
鉄人ひれし兄さんが、神の声を授けてくださいました。
自信を持って、『絶対、これしかないよ☆』と・・・。

GENTOS 閃　325（150ルーメン）



早速バイクにつけてみた。
・・・DHバーが邪魔で、つける場所がないっ。。。
んむむむむ～。
無理矢理つけてみたけど、マジックテープがめくれそうな。。。
ま、いっか。
部屋の中で点けてみた感じでは、確かに明るい☆
何ｍ先まで照らしてくれるのかしら？？

夜乗る気はないし、使うことはほとんどないだろうけど、
とりあえず、使いたいときに使える環境は揃ったぞ！！
さあ、合宿が近づいてきたーーー！！！！！

シルトラ☆デイキャンプ（スイム＆ラン）

シルトラ☆片男波デイキャンプ（スイム＆ラン）に行ってきました。
山を好きになろう練の翌日・・・ちょいと疲労が残ります。
前回4人だった練習会、今回はなんと13人！！
結論から言うと、やっぱり大人数は楽しかった！！

朝6時半、最寄り駅までフジモさん（←ほとんど初対面）に迎えに来て貰う。
そこで初対面のオラシオンさんともご挨拶。
人見知りじゃなくって、よかった。私（笑）
紀ノ川SAで、シルトラメンバーと合流し、1か月ぶりの片男波海水浴場へ☆

まずはスイム。
ヤイチロウさん＆ダイスケさんの成長ぶりにビックリ！！
立派に泳げてた！なんかめちゃくちゃ嬉しい☆
少し泳いだところで、海難事故があり、陸にあがるハメに。。。
30分以上のロス・・・。
でもみんな岸に平行に、浅瀬で練習。熱心だ（笑）
私自身、素人ながら、気づいた点を伝えていく。
わけわからなくなる人、すんなり取り込める人、色々いるけど、
なにか得るものがあるとイイんだけど・・・。



練習再開（より前だったけど・・・）、キャップからの提案で、
砂浜スタートで、ブイまで行って帰ってくる練。
心拍あがってしまう系の練習は、もう少しあとにしたかったけど、まあいいや☆
心臓バクバク。。。2本で激疲れた！！
思いっきりバトったった（笑）
練習逃げて、ブイ役になったときは、すげー迫力で面白かった！！
そのあと、ちょっとドリル練やって、休憩。
そして、メイン練習30分泳。
適当な感想だけど、泳げる人ほど蛇行して無駄にしてる！
まっすぐ泳ぐ技術＆スタミナに関しては、サスケさんが群を抜いていた。
泳ぎはガツガツしてるけど、ヘッドアップの効率がいい。
スイムでサスケさんから得るものは多かった。


そして、ランへ。
みんな和歌浦JAZZマラソンのコースを、20キロ。私は、7～8キロ（？）。
ヤイチロウさんにフォームチェックしてもらいながら、膝に負担来ないように走る。
最近少し走る機会が増えて、長く止まらず走れるようになってきたと思ってた。
正直、『ゆっくりなら走れる』と、ちょっとした自信がついてきていた。
でも、最初の数キロ、全員でちんたらジョグだったのに、
スピード速くて、私だけ息上がりだして、ムリムリモード。
『今で、キロ何分？』と聞くと、『5分40秒』との返事が・・・！！！
5分40でちぎれるって、今まで何分で走っててん！？
どんなけしょぼいねん！？私！！
一気にテンション下がった瞬間でした。。。



ヤイチロウさんに、歩幅がでかい、前傾が出来てない、と指摘を受けながら、
パンクしそうなぐらい、頭使って走った。
言われてることは、理解できる。
できていないことも、痛いぐらい分かる。
どうすればいいかも、分かってるつもり。
だけど、思い通り体が動かない！！
・・・ビバ☆運動音痴☆

前半戦が終わり、後半戦にみんなが出発したけど、私は終了。
待ってる間、フジモさん、ムナカタさんにも、走り方とドリルを教えて貰った！！

絶対、習得しよう！　絶対、速くなろう！
そんな決意が固まった練習会でした。

シャワーのあとは、みんなで王将☆
ぺろっと食べれるかと思ったけど、定食でお腹いっぱいになっちゃった。
もともと3時台に帰れるかと思ったけど、渋滞もあって押しまくり、
家に着いたのは7時（笑）
1日がかりの練習になったのでした。

お付き合いいただいたシルトラメンバーに、大いなる感謝☆

P.S.キャップ、写真いただきました！！

山を好きになろう練

シルトラメンバーと、初のバイク練に行ってきました！！
【山を好きになろう練】！！
キャップとスダッチ、そして、satoさん夫妻。
仕事が終わると、ダッシュで、待ち合わせ場所の観心寺へ。
・・・と思ったのに、時間を読み間違えた（笑）自走２人組が、遅刻☆
ま、そういう私も時間には相当ルーズなので、気を付けねば！！！

今回の予定ルートは、
観心寺→金剛トンネル（裏金剛というらしい）→ロープウェイ（これが正規の金剛山らしい）
→森屋（金剛エリアのすべての拠点となる交差点☆）
→水越峠→奈良を北上→竹ノ内峠→南河内GR→石川CR（→帰宅）

事前の情報では、箕面を４本登るぐらいの強度とのこと。
箕面を知らない私には、何のバロメータにもならない！！
距離も、斜度も、きつさも、行けばわかるさ（笑）

12:30過ぎ、全員集合☆
予定通り、まずは、約10キロ先の金剛トンネルまで。
satoさん夫妻が、登り、速いのなんのって！！
いきなり、そんなガツガツ行くんですか～（ｻｷｶﾞｵﾓｲﾔﾗﾚﾙ･･･）って感じ。
最初のペースアップはきつかったけど、必死でついていったら、
気持ちのイイ霧雨のなか、知らない間に１番前。
余裕のキャップに『膝大丈夫？』と優しいお言葉をいただきながら、ペダルを漕ぐ。
あ～、さすがキャップ、優しいな～、ココロに染み渡るな～と感動していたら、
『今日、ケガしたら、俺のせいになっちゃうから』
・・・・・・感動取り消しっ（笑）
金剛トンネル前に着くと、キャップはリピート、私は休憩。
まもなく、satoさん夫妻到着。
そして、数分後、キャップに牽かれて、しんどいふりしたスダッチ到着。
みんなで写真撮影！！



時間がないので、ロープウェイはパス。そして、水越峠へ・・・。
どこに行っても坂ばかり、森屋交差点が見つからない。
合流するべく、どこかを走っているはずのゲンタロンさんにも会えない（泣）
おじいちゃんが座っているのを見つけ、さりげなく道を聞きに行くスダッチ☆
超・紳士☆ステキすぎる！！
まあ、それは、森屋をすっとばすコースで間違えていたわけだけども（笑）
水分方面（？）に向かい、ずんずん登っていくと、ようやく水越峠の標識が！！
えー！？こんなに登ったのに、ここから１０ｋｍ？
・・・そんなことはなく、残り３キロぐらいだったかな？よかった！
Ｔｈｅ・旧道って感じで、いい雰囲気。
でも、すでにしんどくって、１人置いていかれた・・・全然ムリ！！
頂上で、また写真撮影☆



今度は、藤井寺から来られていたサンダルローディーに撮ってもらった。
少し下ると、『祈りの滝』で水浴びできるよとのことだったので、そこまで下る。
キャップが撮ってくれた、渾身の１枚☆
ぼやけて、なんとも幻想的な写真だこと（-. -)/



休憩ばっかりしてたから、この時点で既に４時近かった？
みんなおかえりモードになって、奈良の町へ。
明日香１３キロ、の標識を見て、北摂組はちょっと喜んでた（笑）
南河内から行けば、明日香なんて、すぐそこなんだよ！！
竹内峠まで、北上。
satoさん夫妻は、犬が心配（？）とのことで、竹内をパスしてお別れ。
楽しい時間を、ありがとうございました！！！

シルトラ３名は、竹内峠へ。
膝がぷらぷらしていた。
いや、ほんとは、水越峠で、ぐぎゅ・ぴきってなったんだけど、
どうせ進むしかないんだし、もう気にしない！と決めたのでした。
がんばったら痛むので、ゆっくり登る。
南河内ＧＲへの入り口、道の駅近つ飛鳥の里（？）で、おやつ休憩。
わらびもちと、パンと、水なす（笑）
・・・なんだこりゃ？
私の家はすぐそこだけど、自走組はここからが長い。
補給しておいて貰わねば！！

ＧＲと石川ＣＲを通って、私はそのまま帰宅。
お２人は迷わず帰れたのでしょうか？
とにかく、ありがとうございました。
楽しかったし、１人じゃ引き返してた道を前に進めた！！
トータル80キロ弱。練習自体は60キロ弱。
キャップは190キロ、スダッチは160キロも乗ったらしい。
やっぱり鉄人だ。。。
まだまだ陸で鉄人を目指すには、道のりは果てしなく遠い・・・。
がんばらねば！！

また１人・・・

近畿大学体育会トライアスロン部同期の結婚式に行ってきた。
先輩も後輩も、もちろん同期も、
ただいま結婚ラッシュ！！みんなハイペースで結婚していく・・・ (- -;)
もうほとんど残ってない（笑）

式場となったANAクラウンプラザホテル大阪のチャペル前で、
ひさびさに（？）同期達に会う。
珍しい顔もいた☆
会うたびに、誰かが転職したり、子供生まれたりしてる。
それなりの幸せと安定と安心感の中で、外部に刺激を求めようと必死なケダモノ達（笑）
私だけが、いまだに毎日、華の独身生活を満喫しているかのよう。

いいような・・・よくないような・・・

結婚式は滞りなく進み、披露宴では、新郎パパが挨拶で泣いて、
ガラにもなく、ついうっかりもらい泣きしそうになった。
いつも朗らかな新郎が、珍しくガッチガチ☆
みんなに『らしくないぞー！！』と言われながら、ガッチガチ☆
でも、すっごい幸せそうな２人でした。



UNICO梅田に移動して、２次会。
同期の余興、いつもよりクオリティは低かったけど、衣装が抜群にキモくてステキだった！
そこそこ腹筋割れてるメンバーでよかった・・・。
見苦しくて、みんなひくかと思ったけど、予想に反し（？）かなり盛り上がった☆
みんな、よかったよーーー！！！
新郎もだいぶ緊張がほぐれて、いつものアイツだった。
ヨイショゲームでは、たこやきセット貰った☆



いつものごとく、ブーケも張り切って１番前並んで（並ばされて）GET！！
先輩の結婚式でも、ブーケ取ったはずなのに、
全然順番まわってこねーーよ (T_T)
・・・そんな日はやってくるのか？

まあ、とにかく、また１人、独身同期仲間が減った、
寂しいような、幸せな１日でした！！
ご結婚おめでとう　末永く、お幸せにね

初めての紀見峠

いつもより始業時間が１時間遅かったある日、
私は、ひさびさの自転車通勤をしました。
会社に行くまえに、【紀見峠】に初挑戦☆

時間制限があるので、
何時まで登ったら引き返すというルールを決めて出発。
車が多いとは聞いていたけど、めちゃくちゃ多かった！！
河内長野から和歌山（奈良？）に行くために必須の、生活道路やん！！泣
ダラダラした登りを必死に登ってるのに、
幅寄せされたり（道幅狭いしね・・・）、クラクション鳴らされたり、キライな道だ。。。

『橋本の柿は日本一』らしきことが書かれた紀見峠トンネルが見えてきたら、
その手前を右に曲がって側道に入ると、紀見峠旧道に入れるよ、と聞いていたので、
その通りに進む。
そこまで来る道で、正しく来れてるか、かなり不安だったけど・・・。
どうやら合っていたようだ！！

旧道に入ると、一気に空気が変わった！！
排気ガスの不快なニオイがなくなり、
凛とした清涼感が私を包む。
自然を感じる鳥の声、鬱蒼とした木々、その間から差しこむ光・・・
神秘的な、プチもののけ姫の世界を感じた。

・・・そんなマイナスイオン全開の環境の中で、
汗だくの女１人、必死にペダルを漕いでいる。

あーーー！！膝痛いっちゅーーねん！！！

緩やかだと聞いていたけど、確かに、ふらふらしながら登るほどではなかったけど、
（特に膝の痛みのせいで）結構きつかった。
あとどれぐらいあるのか分からない中で、頂上がわからないまま登るのはツライね。
そして、思いのほか、旧道までの車いっぱい区間が長かったせいで、
もっと行ってみたかったけど、タイムオーバー。
お仕事の時間だ。



ダイヤモンドトレイル入り口で、Ｕターン。
全然登れてないけど・・・ここから、あと何キロぐらいあるの？？？
帰り、チキンな私は、フルブレーキで、前につんのめりそうになりながら、ゆっくり帰りました。

次は最後まで行ってみたいなー☆

ジャパンマスターズ2011 -200Fr-

ジャパンマスターズ最終日、200mフリー。
今回の本命種目☆
タイム順に組分けされていて、最終組の23組目。
女子200フリーだけで、ざっと230人！！スゲー！！
・・・ってか何時間待てばいいのか・・・。

朝一に1000m程アップして、もう直前のアップはしないと決める！
直前に息上がるまで泳ぎまくる私にとっては、大きな決断。
200フリーが始まってから、約2時間、そわそわしながら時を待つ。

15組が始まったら水着に着替え、18組が始まったら招集所へ。
長水でどこまで落ちるのか、
故障による練習不足で、どこまでスタミナが持つのか、
泳いでみるまでわからない。。。

エントリータイムは、またまた大接戦！！！
適当としか思えないけど、2'25"00でのエントリーが5名程いたかな？
私も、その中の１人。
右の子も、左の子も、同じタイムでのエントリー。
どれだけサバ読んでるか知らないけど、絶対、負けないぞ！！

思った程、緊張もせず、2コースでのスタート。
どっちかっていうと、リアクションが遅くて、飛び込み出遅れた感じ（いつもか・・・）
浮き上がると、両隣りは既に前にいた。
でも、25mぐらいで、両方抜いてしまい、ちょっと焦り出す。。。
（今、そんなに頑張ってないけど、飛ばしすぎ？）
何秒で泳いでる・・・？自分が信じられない・・・
オーバーペースは致命傷。何度も痛い目に遭ってきた。
50mでターンしたあと、ビビって、少しペースダウン。
でも、実際は、予定より1秒、入りが遅かったから、落としてる場合じゃなかったのだ・・・。
75m、ようやく気づく。『ヤバイ！絶対抑えすぎや！このペースやったら400泳げてしまう！』
後半は、ラスト50ｍと言わず、100m頑張ることに！！
100mのターンのあと、（上がってはないだろうけど）一気にスピードアップ。
エントリータイムで3秒ほど速い、2つ向こうのコースの子が、どんどん近づいてくる。
追いつきたい！！抜きたい！！勝ちたい！！
体2つ分近く空いていたのが、1つ分ぐらいに縮まった。
あと、50m。もがいた。もがきまくった。あと腕1本分ぐらいだ！！
ラスト10m！！死ぬ気で回した、死ぬ気で掻いた！！
・・・でも0.3秒ほど届かず。
そして、更に向こうのコースで、追い上げてきた子に抜かれたらしい。
タイムは、2'23"95。
ベストからは約3秒落ちだけど、長水でこのレース展開、合格☆



今回のメダルはこれ！！
年代別で2位！！（総合5位）
1位までは、あと0.5秒・・・余裕で射程圏内だ！！！

トライアスロンに夢中で、水泳もういいやって思っていたけど、再燃焼！！
どっちも、がんばるっっ！！！

ジャパンマスターズ2011 -100Fr-

日本で１番大規模なマスターズ水泳大会、
【ジャパンマスターズ２０１１】に出場しました。
毎年、東京らへんで行われている大会なのですが、
今年は震災の影響（？）で、6年ぶりの大阪での開催だったようです。
当然マスターズ暦2年目の私も、初参加☆
4日間に渡って開催され、全国津々浦々から、約5000人（？）のスイマーが集結しました。

私は、2日目（100ｍフリー）と4日目（200ｍフリー）、２日間の参加。
大阪ローカル大会と違って、レベル高い～！！！
しかも、長水でのレースは17年ぶり！？（笑）

【100mフリー】
1分を切る強者がたくさんいる中で、私は、1'06"5でのエントリー。
エントリータイム的には、1秒以内に5人以上もいる接戦地帯。
さあ、がんばろう！！
ペース配分が考えられない私は、毎回最初からぶっ飛ばし。
もちろん、今回もぶっ飛ばし・・・のはずが、
50ｍの入りが、普段より1秒以上遅れる失態。
そんなつもりはなかったけど、長水にビビって抑えすぎたのか～(> <)
同じエントリータイムのお隣さんが、じわじわ落ちてくる・・・。
私は、超余力あり。絶対抜かねば！！！
後半、もがかないように、最近強化しつつあるプルを最大限に利用。
しっかり掻くことだけを意識して泳いだ。
お陰で、あまり心拍上がらず、不完全燃焼感ばかりが残った。
タイムは、1'06"7。
ベストより、1秒5ぐらい遅い・・・（泣）

で、GETしたのは、このメダル。
カッコいいでしょ？このガンメタリックメダル☆
さて、順位は何位だったでしょう？



カッコええことあるかいっo(> <)o
・・・8位までもらえたのでした・・・
結果は6位（泣）
ほんましょぼい。。。
やっぱり、短距離の100は永遠にキライや～！！！

プル強化週間

先日のラン練で、いきなり10km走り、半月板を故障した模様。
痛み自体は、ふくらはぎのほうに出ている。。。
正座して、ふくらはぎが潰されると、激痛！！

ってなわけで、２週間、バイク・ランはお休み、【プル強化週間】にしました。
プルもキックも弱いので、いい機会です。

何をしたかというと、ただただ、すべての練習をプルにしただけですが、
今まで、100のプルのインターバルだと、1分30秒サークルでは、ギリアウト。
4本目ぐらいになると、ターンして何とか回る感じ（汗）
『お願い！1分40秒サークルにして』と懇願する毎日。
キックの練習のときは、サークルに余裕ができるので、スピードアップ。
プルの練習のときは、フォーム。
スイムの練習のときは、回れないから、ダッシュ。
･･･そんなことを続けていたら、一気に速くなりました！！

何しか、プルで心拍や呼吸が上がるようになった！！
頑張り方がわかってきただけかもしれないが、
1分30秒サークルで、1分22秒ぐらいで泳げるようになった！！
すごい快挙じゃない？
余裕で回れるし！！
ゲーゲーハーハー言うけどね・・・。

ひさびさにキックしたら、かなり弱って、すぐ疲れたけど、仕方ないよね。。。
せっかく成長したプルを落とさないように、キックも頑張らねば！！
Peace!!!