週末は お誘いがあって
講演会を聴講してきました
地域コミュニティを研究されている学者さん
「つながり」というテーマを
健康寿命 防災 認知症予防からの切り口で
語られました
時の流れから
身体のあちこちに不調が生じてくるお年頃だから
健康寿命と言う言葉に
ちょっと敏感になったわ 
屋号に入れている
ピンピン コロリの人生を送るには
どうしたら…
両家のジジババ達は
平均寿命を超えました
当人達は まだまだ長生きしたいらしい 
3人とも
介護保険など 社会資源を
最大限使って 生活しています
ケアマネさん
介護スタッフさん ヘルパーさん
いつもありがとうございます 😭
日本の平均寿命って⁉️
2022年 厚生労働省のデータから
男性 81.47歳
女性 87.57歳
令和2年 和歌山県の平均寿命は
全国順位で
男性 35位 81.03歳
女性 37位 87.36歳
平均寿命ランキングで 検索できますよ
2月の市報には
男女ともに低位 って
記載されていました
気になる健康寿命
乱暴だけど
平均寿命 − 健康寿命で単純計算すると
女性 87歳 − 75歳 ＝ 12年
何らかの介護や援助を受ける年数は
12年間くらいあるんだ 
確かに
両家のババ達は
75歳から 身体介護の支援を受けています
世間一般的に
「子ども達の世話にはならないから」って
断言していても
病気を患って
生活援助を受けることになったり
先のことは 誰にも分からない
支える側と支えられる側のバランス
少子高齢化の一例
今後は 家族や親戚も支えきれない…
高齢化率
全国平均 29.1%
2040年には
約4割の世帯が ひとり暮らしに
健康寿命をのばすには⁉️
講演は
好きなことをして 自由に暮らすために
どんどん
他者との交流を楽しみましょう
つながりは 大切ですよ っていう内容でした
家族以外の他者と 交流している❓
いろんな活動のために 出かけている❓
脳を活性化するには
15分以上のお喋りが必要ですよ
社会的孤立にならない暮らしが
ポイントみたい
長年の生活習慣を変えるには
66日間程度 必要だけど
自分の環境を変えるには
自分が 行動すれば良い(から直ぐできる)
仮説では
家族などの強いつながりよりも
たまに会うくらいの弱いつながりが
いろいろある人の方が
健康寿命がのびるのではないか⁉️ って
他者との交流が 刺激となり得る
このことは 同感だわ〜
両家のジジババ達の生活を観察してたら
分かったもの
人付き合いが 面倒だから って言っていたら
ダメなんだね 🙅♀️
近所の他人コミュニティの活動を
パワーアップしましょう って
ゲキを入れられたようでした
イオンモールりんくう泉南店 2階
JEUGIAカルチャーセンター様で
犬服教室を開講しています
ミシンをお持ちじゃなくても
犬服をお作り頂けますよ
家族最優先だった生活から
じぶん時間を
先取りしてみませんか⁉️
好奇心を大切にする時間
素の自分を楽しむ時間
自分軸での過ごし方を
ちょっと考えてみませんか❓
先ずは やってみる
I'll try it first.
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