【4.0/0.6】
体脂肪率、記録更新。
酵素のおかげ？
数日前から、なんとなく感じています。
もしかして、お腹周りと腰回り
少しちっちゃくなった？
なんか、↓こんな感じ。
今日できたこと。
■今日の朝食（9:30）
焼き鮭、納豆、スナップエンドウ、しめじ、
のり、玄米ごはん。
■今日の昼食（12:30）
豚肉グリル、スナップエンドウ＋レンコン 蒸し焼き、
めかぶ、豆腐、みそ汁、のり、麦ごはん
■今日の夕食（18:30）
うなぎ、サラダ、麦ごはん。
仕出し弁当のおかずを、少しつまむ。
青汁、ケーキひとくち。
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【4.0/1.6】
今日できたこと。
23時に寝るのが目標なのに、難しい。
今日は夕方までに仕事終わらせたのに、
お風呂に入って寝るまでには、
けっこう時間かかるなぁ。
■青汁デビュー
青汁って、ずーっと抵抗がありました。
おいしくなさそう、というだけでなく、
こういうものに頼るのは、なんか違う気がして。
けれど、必要な野菜を3食欠かさず
必要量きっちり取るって、
実際やってみると、けっこう大変で。
ちょっと試してみてもいいかなと
思い始めました。
興味が向くと、あちこちで「青汁」の文字が
目に飛び込んできます。
「アンテナが立つ」 って、こういうことですね。
いつものスーパーでも、
粉末のほかに、ペットボトルの青汁も
あることがわかり、
しかも、粉末のと同じのの、
ペットボトル版があることがわかり、
まずはペットボトルので試すことにしました。
20包とか買って、飲めなかったら
やだな、と思ったので。
試したのは、伊藤園の↓これです。
ペットボトルのが、抵抗なく飲めたので、
粉末タイプを買いました。
粉末のほうが、濃い感じです。
（もちろん、水の量で濃くも薄くもできます）
あまりにお手軽で、
スイーツのお供に積極的に飲もうと思いました。
朝ごはんの時も、手軽でいいですね。
朝のために、前の日に作り置きするのも
けっこう手間で。
意外と美味しいので、
朝と夜に飲んでもいいかな、なんて。
食わず（飲まず？）嫌いだったようです。
だからといって、
青汁飲んでるからいいや、みたいにはしません。
食事もちゃんとします。
■今日の朝食（9:30）
おでんこんにゃく、焼き鮭＋しめじ、
納豆、めかぶ、サラダ。
※ごはんなし
■今日の昼食（12:30）
豚肉グリル、もやし＋人参＋ピーマン 蒸し焼き、
大根煮物。
■今日の夕食（19:00）
ごぼう煮物、大根煮物、アボカド、もやし、
ハンバーグ、ふかひれスープ、もち麦ごはん。
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【4.2/1.2】
昨日できたこと。
■わが家のおでん
ちょっと前の、コンビニのおでんみたいでしょ。
今では見かけなくなってしまいましたが。。。
夫が、こういった調理道具なんかを買うのが好きで、
数年前に、おでん専用のウォーマーを買いました。
すご～く場所を取るので、
「こんなモノ買って。。。」なんて思ったのですが、
これが、絶妙に美味しいのです。
大鍋に３杯作って、これに入れて放置するだけ。
温度が絶妙なのか、実にいい具合につゆが沁みます。
至福のおでん、です。
■今日の朝食（7:00）
おでん（大根、昆布、ゆでたまご、つみれ、ごぼう天）、青汁。
今日、青汁デビューしました。
青汁については、明日また。
■今日の昼食（12:30）
おでん、麦ごはん、焼き鮭、納豆。
■今日の夕食（19:00）
おでん（大根、里芋、はんぺん、昆布、つみれ、ゆでたまご）、
サラダ（ベビーリーフ、サニーレタス、きゅうり、トマト）。
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