■お昼ごはん（12:30）
鶏肉のソテー（小松菜、しめじ）、カリフラワー
写真は2人分なので、食べたのはこの半量。
ゆで卵。
これ以外に、みそ汁、めかぶ、ハム1切れ、明太子、のり、キムチ、麦ごはん。
■おやつ（15:00）
チーズケーキ。
■夕食（18:30）
クリームシチュー（鶏肉、玉ねぎ、じゃがいも、ニンジン、しめじ、パプリカ、牛乳）
ブロッコリー。
これ以外に、めかぶ、ハム1切れ、明太子、のり、キムチ、麦ごはん。
シチューは、息子のリクエストでした。
食べ過ぎないように、加減して食べました。
夜のウォーキング、
湯船につかる、
エクササイズ
オールクリア。
今日は、日中忙しかったので、
夜にずれ込んだことも多かったけれど、
なんとか日付が変わる前にふとんに入れそうです。