体脂肪減少させる、禁止薬剤
ジルパテロール。
勿論、MJさんも尚弥さんも使わないですよ。
👈疑惑ありは、ネリさんでしたけど。
尚弥さん、MJさんとのゲームまでニ週間。体脂肪率3％。それが
ゲーム前日軽量の時って云われてますから、㎏にして脂肪
量1,7Kg弱。ゲーム時の体重は水分で6kg増やし
62㎏程ってお聞きします。
それでも、体脂肪率
12％少々しかない。
MJさん、僧帽筋上部の筋量
半端じゃないです。でも、この部位って肩甲骨の上下運動にしか
活用しない部位。肩を上げた位置から、下げた位置から、様々なポジションから
パンチが出て来るのか
楽しみです
比類なきチャンプって云われるようになると、ファイトマネー
は億円単位って聞きますけど、身体を壊しそうな限界の
絞込み。ここまで絞れるって云うのが凄いなぁ
常人じゃできない身体造りが、世界ランク上位
のプロボクサーなんだ、と痛感します。
ランニング
ばかりしても、効率よく体脂肪が落ちない。
そんな悩みを持たれてる方、少なく無いです。
なぜって、体脂肪を落とすって云いますか、燃焼させるのは筋肉
ですから。一時間の
ランニングより、30分間の
筋トレで筋肉量を増やした方が、
身体の総代謝量
がUP。より早く、よりキレイな身体のラインを造ろう。
そう思われるなら、筋トレをお奨めします。
様々なスポーツ関連論評でも、総筋量増量効果
が実証されてますよ。
先ず10分間ほど、体温を上昇
させ、筋肉へ刺激を加える下準備からスタート。
下腹部・腰回りの脂肪を落とそうと思われるなら、フラット
ベンチで両爪先を額めがけ２R（6分間）ほど、腰部が
浮き上がるまで上げてみましょう、隔日で。
背面下部は、👇このベンチがお勧めですね。
ハムストリングス、大殿筋の引締めでヒップアップには
一番の効果ですよ。
フラットベンチ、横幅が25センチほどしか無いので、落っこち
ないように。ただし、狭いベンチは体側も引締めますよ。
👈👉
欠かせないのは、スクワット💖
大殿筋・大腰筋・大腿四頭筋・ハムストリングス・腓腹筋
平目筋ほか、腰からの下の絞込みには欠かせない
のがスクワット。これが一番効くようです。
■当ジム詳細 https://pinbox.boy.jp
(公財)認定トレーナー 📱090-7396-6295
