きょうは、お腹の引締めしてますよ～
８Rは加重だけど
出バラ爺にはなりたくない
から、内外腹斜筋の刺激で体脂肪燃焼～
です。
シットアップは厭きたので、サンドバッグで。
右サイドステップを入れながら、左フック。
左サイドステップに切り替え、利き腕・右フック。
右へポジションを変えながら、レバーブロー。
こんな事、８R（24分）もやってりゃ、腰回りに脂肪が
付くなんて在り得ませんよ。
■当ジム詳細 https://pinbox.boy.jp
(公財)公認トレーナー 📱090-7396-6295
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サンドバッグを撃込む捻転効果
このとおり。
回転じゃ、身体が回るだけなので、捻転でどうぞ。
ウェストの捻じり効果、抜群ですよ。
40 OverのAduさん
ピラティスや、筋トレを50分✖毎週二回
見違えるように
引締まりましたぁ。
お食事もシッカリ食べられて。