前日から飲み始め、翌朝の４時過ぎまでテキーラ・ハイボゥル
焼酎水割りを20杯以上
酒豪ですね。
26歳の女性
福島県職の主事さん
毎日のお仕事でストレス
が溜まったのでしょう。
電柱へ衝突で懲戒免職になりましたけど
人身事故
で、人生を終わらせてしまうよりはマシ。
そう考え、次の職場じゃ前向きに参りましょう。
失敗は誰にも在りますから。
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ジム友・Takさん、そしてSerさん。
きれいに引締まられ、体脂肪も素晴らしく燃焼されています。
運動習慣だけじゃ無く、お食事もGI値を考えておられそう。
(GI値＝グリセミック インデックスの略＝お食事後の血糖値の上昇数値です)
＝主食のご飯であれば＝
お蕎麦（８割蕎麦）＜ 玄米 ＜ 白米 ＜ 食パンって順番に
血糖値上昇スピードが速くなる👉インスリン分泌
👉過剰糖分が脂肪として身体に蓄積。
白いものを食べるのは、控えようって当たってますね。
お二人 お食事内容も十分に考えておられそうです。
余分な体脂肪がなければ、フットワークも軽やか。
スクワットで、大きな筋肉が集まる腰から下の深層筋肉量
増量＝総代謝量Up＝体脂肪燃焼効果。こんな下地造り
も怠られませんので、リバウンドも無いですね。
👉
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Takさん、Serさん。
いたって好調に、キレイなボディラインを保たれてますよ。
リングで有酸素運動前は、腰回りの体脂肪を落とされる
サンドバッグ撃ちも欠かされません。
シッカリ食べて、キレイなボディラインを維持されたい方は
深層筋肉を増量する。
その筋肉を動かし、体脂肪を燃焼される。
この基本を外さずに、身体を使われてくださいね。
■当ジム詳細 https://pinbox.boy.jp
(公財)認定トレーナー 📱090-7396-6295
マッチョマン・トレーナー、体脂肪は増やしたくないので
筋肉づくりを欠かしませんよ。
