お腹ポッコリの方
見掛けますが、不思議。
トレーナーも、一日の半分は
デスクワークですけど、体脂肪率20％は超えません。
ジャンキーフーズは口にしない生活。
GI値も高い食品は
御遠慮の生活が
習慣化していますから。
そして爺だから、筋量を落とさない（ここ、Pointかなぁ）
体幹・下半身を中心に、総筋肉量を落とさない。
運動習慣を身に付ける
それも一日に30分ほどで、OK
スクワット・腕立て伏せ・爪先立ち。この三種目だけ、三ヶ月間・継続をどうぞ。
隔日のチャレンジで、余分な脂肪はサヨウナラ。
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しっかし
この方には呆れました。
また、同じ部位(眼窩上孔)をカットして一ヶ月
延ばしたゲーム
またまた中止
ですかぁ
（職業拳闘選手
失格でしょ）
スパーリングの時は、ヘッドギアを
深くかぶる
（特に上瞼骨が隠れるまで）。
これ、トレーナーらのアマボクサーでも常識なのですが。
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