確実に三食を食べ、三ヶ月で引締めたい・皆さんのブログです。
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ジム友・Kurさん、僅か三ヶ月間のお試し絞込みで、ここまで
ボディラインを整えられました。
糖質カットなどしない、極々普通の御食事。
毎週二回・一回60分間のジムトレ。
（お仕事の都合で、間がかなり
空く事も在り）
定期のベースが守れなくても
①Neoピラティス ②筋トレ ③ボクシング
の三種混淆効果は大きいことを実感しますし、それを一番
感じてるのはKurさん、ご本人でしょうね。
後ろ姿。それを、より美しく魅せる
大中小殿筋
ハムストリングス 
腓腹筋とヒラメ筋
の増量＝各部分の
体脂肪細胞の燃焼。
それを、このマシンエクササイズのみで
完了できるので高効率
ひと昔前には、ロープを使ったエクササイズは、綱を昇ること
しか無かったのですが、重量ロープの反動で確実に
お腹。特に下腹部
を引き締めます。
スッキリとみえる脚のラインつくりには欠かせないブルガリアン
スクワット。このエクササイズ、ホントに
深部筋肉に効きますね。
上腕三頭筋の増量＝二の腕の引締めに
励まれる、Kurさん。
大方の皆さん、上腕って云うと
二頭筋を連想
される方が少なくないかもしれません
でも、体積が大きいのは三頭筋。
体脂肪細胞を燃焼させ、二の腕をホッソリ見せるには
Kurさんのエクササイズが正解ですよ。
■当ジムHP. http://pinbox.boy.jp
■5種資格者トレーナー 📱090-7396-6295
体幹ってあやふやな表現ですが、突き詰めれば
大腰筋の強化。腰が定まらないとヒトって歩行も出来ない
のは、先日のボクシング
ゲームで、T.J.ドヘニーさんが披露済です。