身体だけ動かしても、頭も使ってないと惚けそうな恐怖。
なんとしても認知症・罹患だけは避けたい。
母親のアルツハイマー症を、10年間見てるだけに
切実な思いです。
そこで一念発起。数十年前の受験時代を思い浮かべ
英語のブラッシュ・アップに再取組中
■先ずはshareの使い方から。
大昔に使ってた、❝say to you. tell you❞ を
❝share with you❞ へ置き換えるように
頭を切り替えてるところです。
例えば、Iwill say to youじゃ無く
I will share with youに言換え習慣をつけてます。
確かにshareのほうが、相手の共感を得られそう
トレーナーの時代の文部省さん。
基本プラスαで、こんな表現も教えといてよね
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新・女性ジム友Rinさん。
先ずは、NEOピラティスで、インナーマッスル造り
ボクシングの動きの華麗さに
惹かれた
そうですが、深層筋肉を増量させ体幹を創らない
と、綺麗な動きも出来ません
数ラウンド、ミラー
シャドウに励んで頂きました。
コンタクトスポーツのご体験の無い方、体幹とか・回転軸
なんて申上げても解りにくいですよね。
だけどヒトの腕力なんて、多寡が知れてます。体軸を強化
させるために、深層筋肉を増量する。身体の中心軸を
回転させ、捻転させる事で爆発的なパワーを得る。
そのためのNEOピラティス。深層筋肉量が増えれば
総代謝量も
UPする。増量した筋肉を動かす
ためのエネルギーは、体脂肪の燃焼。
脂肪が増えるばかりと
嘆かれる方もいらっしゃいます。
それって、筋肉造りの基になる米糖質を採らないなど
無茶なダイエットで、総筋肉量を不足させてるから。
糖質・資質・タンパク質に、野菜からのヴィタミン・酵素
をバランスよく、深層筋肉造りのエネルギーにすれば
燃焼して消えない脂肪なんて在りません。
深層筋肉増量エクササイズの後、Rinさんリングに
上がりシャドウ・ボクシング。
爪先の回転が、腰の回転・捻転、肩の回転へ連動し
斜腹筋・小殿筋・大腿四頭筋・ハムストリン
グス・平目筋を躍動させ引き締まった
ボディラインが完成します。
■当ジム詳細：http://pinbox.boy.jp
■5種資格者トレーナー📱：090-7396-6295
随分と背丈が違いますね。
新女性ジム友・Rinさん。未だ中学三年生。これから大輪
のお花を咲き誇らせる準備なのでしょう。