当ジムに来られた当初
未だ30才半ば
でこんなお腹周り(真横からＰｈ)と
だった
Azuさん。一度も運動経験が無いと仰る
ので、さもありなんです。
それが僅か2ヶ月と半で、
お腹周
りの体脂肪は完全燃焼して、この変身筋肉量ほぼゼロに
近かった身体が
超ハード
なドラゴンフラッグが、10回も出来るようになるとは
ピラティス認定インストラクターのトレーナー自身、ピラティス
エクササイズの絞り込み効果に驚いてます
毎週2回のみ。それも各回、1時間限定。1日のお食事カロリーは
Azuさんのご年齢30歳代半ばの平均摂取量・2,000㎏Cal。
ご飯摂取（糖質）制限なんて、リバウンド必至の無茶
は遣ら無いです。ご自由にバランスよく食べ
られるのが基本中の基本。
そうしないと脂肪を燃焼してくれる、総筋肉量が増えませんから。
インナーマッスルを、ピラティス・エクササイズで増量。
アウターマッスルを、筋トレで整える。
増加した総代謝量で、ここ迄
体脂肪を燃焼させ
短期間で、綺麗なボディラインを完成させられてます。
今、更に美しく変化して頂くためにエクササイズしてるのは、
お腹に筋肉の三本ラインが観えるように、更に
体脂肪率を落とす事。
順調に絞り込まれてるAduさん。お約束の6ヶ月間を、▲2か月間短縮して頂き、美形ラインフィニッシュ迄あと9回のエクササイズ。
これで十分に綺麗なボディラインが完成しますよ。
当ジムの詳細はhttp://pinbox.boy.jp
現在、新しく採り入れてるのは、白色脂肪細胞を燃焼させる褐色
脂肪細胞の刺激エクササイズです。
お母様の母胎内37度前後で守られてきた
赤ちゃん。出産でいきなり27℃と、▲10℃も低い外気にさらされ
ても平気なのは、肩甲骨周辺の褐色脂肪細胞が全身の
白色脂肪細胞（大方の体脂肪）を燃焼させ
熱量に変えてくれるから。
ボディラインを
云々されないで体脂肪
だけを燃焼されたいのなら、当ジム地区・お城近くの温水
プールが2時間・￥600-で使えますのでお薦め。
泳法はバタフライか、平泳ぎで肩甲骨周りを刺激されてくださいね。
足腰に負担を掛けないので、ジョギングよりズット効果的ですよ。
