＝明日（月・祝）は午後5時過ぎ発の新幹線で、箱根越えです＝
ジムは午後1時から開けてます。脾肉を囲われてる方は
どうぞ、爽やかな汗をお流しください。
----------------------------------------------------------
半沢直樹シリーズ・香川さんの「そう,death
」 のパクリみたいな
ヘッドコピーになってますけど、“総筋肉量を増やし、代謝量を
上げてるから”って大丈夫と、言い訳が通らないような状態
になりつつあるので、腹筋運動を復活させてます。
先ずはシットアップを、左右に捻りながら、上下腹筋と腹斜筋の強化でダブつき始めたお腹周りの体脂肪燃焼、全100回しmust。
こう決めたら自分を裏切らないで、6パック完成完遂迄必達です。
次は、お臍から股間までの下部腹筋強化。
これは、超々辛いので50回しmust。
年末まで3ヵ月間で完成させます。筋疲労が蓄積し逆効果
にならないように、1日おきのエクサです。
--------------------------------------------------------
昨夕は午後7時閉館。夕暮れが迫るのが早くなりましたが、こんな
優しい色の茜空を観させて頂きました。美しいものを見失わない、
大切なものや事を見失わない。そんな余生を過ごしたい
トレーナー、です。
★腰を傷められてる方も、お腹引き締めOKです★
様々な負荷軽減手法で、お腹は十分に引っ込みますよ。