大方の皆さんの筋トレ
当ジムにも置いてある
ダンベルや、ダンベルツリーを思い浮かばれますよね。
背筋強化ベンチに、大胸筋強化マシン。
スクワット用バーベル エアロバイク
背筋を効果的に引き締めるチン二ングマシンに
多様な筋トレに使える、フラットベンチ。
でも、トレーナーがやるのは自重（72㎏）を使った
プッシュアップと、シットアップ（上体起し）がメイン。
マシンを使うと、過大な負荷にチャレンジ
しそうで
遠慮してます。
お腹周り、腰回りの体脂肪落としは、ひたすらサンドバッグ
に向き合います。筋トレは毎日欠かさないのですが
有酸素運動は自分に甘えが出て、三日坊主。
心を折らないようにしなくては、です。
■当ジムHP.
■5種資格者トレーナー 📱090-7396-6295
