YOOさん、少しエクササイズに間が空かれ、筋量が落ちた
かなぁって自覚されてるようです。
先ずは肺胞一杯に沢山空気を取りこみ、血中酸素濃度を上げられます。体脂肪を燃焼し易くする、下準備です。一つ一つの手順の
積み重ねが、綺麗なボディライン造りに繋がるので
疎かに出来ないですね。
ピラティス・エクササイズで深層筋肉を刺激された後は、筋トレルームへ。この段階で、肌は薄っすらと桜色。
大腿四頭筋・平目筋・ハムストリングスの強化で、上下肢の絞込。
上腕三頭筋を強化され、二の腕の脂肪燃焼も必須ですね。
ラスト前は、リングに上がられ、タップリとミット撃ちで有酸素運動。
リングから降りられても、エアロバイクでクーリングを忘れ
られないYOOさん。綺麗なボディライン維持のために
運動を習慣にされてくださいね。
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