身体を絞り込む、AOさんとUDさん。
まだ一ヶ月ですが、小顔になってきました。若さ＝代謝量の多さ！！ 羨ましいですね。
トレーナー
の歳になると、このお嬢さん達の三倍は運動メッツを上げないと、
引き締まり効果は出ないです。歳がいけば、焦らずジックリが良いようですよ。
リバウンドしないように、確実に深層筋肉量を増やしてあげる。一見地味なエクササイズに見えますが、
腹直筋・大腿四頭筋・平目筋にかなりの負荷。この過程を省くと、筋線維が太くならず、代謝量も
変わらないので、貧弱なボディラインしか出来ません。
各世代、そしてジム友それぞれの体力で、エクササイズ手法は千差万別。やって良い事は沢山ありますが、やっちゃいけないのは、食事制限。毎日三食、美味しく食べないと、代謝を促進する筋肉量が
増えないし、若返りホルモンも分泌されませんから。
当ジムの詳細は、http://pinbox.boy.jp 
