骨密度の低さにショックを受けて
薬に頼らずになんとか改善したい、
食生活と運動を真剣に考えようと
会社の帰り、地下鉄で３駅ほどですが
ウォーキングに挑戦し始めました。
このアジサイの小径は、
その帰り道に通る場所で、
今は息子の夕飯のために急ぐ必要なし、
ちょっと寄り道したりしながら
最初の３日は、案外余裕かしら
なんて、高を括っていたものの、
週後半になると、
やっぱり疲れがたまるのか、
股関節に負担を感じてしまい、
こりゃ、まずは１日おきくらいに
変更するかと、ペースダウン、
60歳を前に既にこんなレベルなのかと
ますます、ショックで、
ああ、本当に自分の健康を過信して
思い込みを言い訳に怠けてきた
ツケがここに来て一気に爆発、
ついつい友だちにも会うたびに
骨密度の話をしてしまうもんだから、
骨粗鬆症で寝たきりになった人の話も
耳にしてさらにドッと落ち込みました。
いろいろ話を聞いていると、
やっぱり、みんなそれなりに
意識高く運動などもしていて、
え？そんな風には見えないって思うような人も
実はジョギングしてるって聞いて、
自分の深層心理を探ってみたら、
ジョギングなんて汗だくになるし面倒
と選択肢から外してきた本心を炙り出し、
そんな怠け心は捨てるんだ
と
自分に言い聞かせ、
いや、股関節が痛いから無理
って
言い訳して逃げてた心も見直し、
ゆっくりと走り出してみたら、
あれ？股関節痛くないじゃん？
かえって、腿とかふくらはぎとか、
いつも使ってない筋肉に刺激を感じて、
意外性にビックリ、
確かに汗はかくけど、
もはやそんなことは言ってられない、
骨密度をこれ以上下げないことが
今の自分の目標なんだ
もちろんいきなりジョギングだけは心配だから、
自分に合ったジョグウォーキングで
ゆっくり頑張ってみよう
効果が出たとお伝えできることを願って
