昨日はジムで、「バランス調整ストレッチ６０」をうけました。結構人気でスタジオにちょうどよく埋った感じでした。
先生は劇団四季出身ということもあって小柄で華奢な感じですが、声に安定感があってなかなかよい感じでした。
最初は立ちで３０分くらい、体ぶらぶら左右上下やらシェイクしまくりで、自分の体の重みで力を抜く動きでした。
不思議なもので１０分ぐらいすると、手先や首のまわりがぽかぽかしてきて血行がよくなったような気がします。
傍目にはどこかの宗教のようなくねくね体操でした。
後半はすわって、足から腰からのばしまくり＆たたきまくりで、実は途中３回くらい眠って、手が止まってました。
あくびがでたりしたので、いろいろつまっていたももの付け根や可動域部や関節に血がいきわたったのかも。
とあっという間の６０分でした。自分の体としっかり向き合って、会話しながらゆるめることに集中できた６０分でし
た。それにしても先生は６０分やすみなく話つづけでした。内容は「はい手をぶらぶら、おひざもゆるめて、あたま
を床におろします。首ゆすります、そこでため息をふ～っ・・・今○○な状態です、まわりの人の動きはきにしない
くていいです、自分体を会話しながら自分のペースで・・・」とまぁ休みなく話てました。
のどをいためないように、おなかからしっかり声をだしているようでした。目をつぶると、時々宝塚の男のような声
にも聞こえました（笑）
ということで昨日はゆるめまくったので、終わってステップやエアロをやる気もおきず、お風呂にはいって早めに
帰りました。そのためあまり汗がかかず体重は７８kgでした。
というわけで本日も元気にまいりましょう。 PIMORO♪
サマータイム導入で、6月13日から正式に７：３０出勤になりました。あがりは１６：１５です。
今日の出勤は５：３８分の電車にのって６：５０分入りでした。余裕ですわれるので爆睡です。
都心に近づくと混んでますね。ｻﾏｰﾀｲﾑ導入の影響でしょうか。
さて昨日はジムで久々スタジオ３本でした。最初ははじめてステップ３０でかるく流して、次にステップ５０でぐるぐ
る動き回って、最後のしめはエアロ６０で、ハイインパクトかな。汗だら＆だんだんからだが動くようになるので
不思議です。でもってやる前の体重が79.4kgに膨らんでいたのが、77.5kgまでおちました。たぶん水分です。
前日の飲み会とお昼のランチが効いていたようです。食べたら動くですね。
久々３本で夜もぐっすりというかぐったりでした。
というわけで暑くなってまいりましたが、本日も元気にまいりましょう♪ PIMORO♪