昨日はバレエ５０にでました。
体幹を意識して５０分これまたいいんです。
鏡をみながら、背筋ピーン！足の上にしっかり骨盤のせて
呼吸に集中！だんだん無意識に呼吸ができるようになるんだよね。
終わると背が高くなったみたい。
そのあと６０分のマシンウォーキングでじわっと汗かいてお風呂はいてかえりました。
ゆっくり！ゆったり！がいいですな。
では本日も元気にまいりましょう♪ ＰＩＭＯＲＯ
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今日は９月２５日（日）久々ブログです。前回９月１日のブログでは７８．１ｋｇあった体重を９月末には７４ｋｇになりますと宣言して早一ヶ月です。
本日の体重75.9kgでした。う～んちと遠いなぁ。すこしづつへっているので良しとしますか・・・。
さて９月はイベントたくさんでした。
９月１８日（日）の敬老会の接待！朝８時から集合して、掃除やかざりつけ、紅白まんじゅうにお膳の配達
など、はじまったのは１１時で集合写真とって、挨拶、ご歓談、ビンゴゲーム、カラオケ大会と１５時まで
かかりその後かたづけをして１６時頃終わりました。 その後新宿のヨドバシカメラで１３．３インチのＴＶを
買いに走りました。
連休はハニーと６月の北海道旅行以来の遠征旅行で、鬼怒川温泉にいってきました。
朝は晴れて暑いくらいだったのですが、着いたら雨が降り出しけっこうな大雨に、１２時頃ついて
早速お食事！こだか食堂の２Ｆ座敷でたべました。９００円のランチで焼き鳥定食に山芋定食をたべました。
よくいえば量も少なくヘルシーでしたが９００円が高く感じられました。たべすぎず、雨宿りができてよかったかなというところでしょうか。２回目はまちがいなく無いお店でした。
駅前の足湯につかって１４時すぎに鬼怒川ロイヤルホテルにチェックイン！６８００円１泊２食はすごいです。
伊東園グループすごいですね。ついて無料貸し切り露天風呂に、無料カラオケ５０分、無料のビリヤードに卓球もあって娯楽充実でした。
なんといってもひろびろとしたカラオケスナックラウンジが無料開放されていて、ハニーと１時間４０分歌いまくりでした。日頃の練習の成果もあって、ﾊﾆｰも素敵な歌声を披露していました。僕もギャラリーが多いほど燃えるほうなのでまわりにあわせて、演歌チョイスに十八番のひろみ郷のお嫁サンバでもりあげました。
お風呂は着いてすぐと夜と朝の３回入れました。そうそう朝夕食ともバイキングで６８００円にしては上出来でした。ビールやお酒も飲み放題というのも驚きでした。とはいえ大夫押さえた食事にしました。
朝は、鬼怒川にかかる吊り橋を渡って、展望台に向かいましたが雨がふりだし、鐘がつけませんでした。今度行ったときにはハニー一緒につきたいです。
次の日は大晴れで、早速ロープウエイにのっておさるのお山にいって、えさをあげてきました。さるがバンバン催促するのには笑えました。
そして鬼怒川温泉街を歩き、東武ワールドスクエアーに行って来ました。１５年ぶりぐらいにいったのですが
すっかり記憶とさまがわりしていて、スカイツリーがあったり、新鮮なきもちで世界の建築物をみてきました。
そうそう、その前にお昼にはいった、小佐越駅そばのおそばやさんは、あたりでした。天ぷらそばとあかめ定食をたのみ、７年熟成梅酒を頼んで大満足でした。
帰りは特急きぬフル活用で、１６：３０に出発で１９：３０に所沢にもどってきました。２０時には家につけました。
これといったおみやげが買えなかったのが心のこりでしたが、まだ伊東園グループのホテルが鬼怒川にあるのでまた１１月頃ハニーと紅葉みにいきたいなぁと思いました。
そして昨日は班長会議、１０月のイベントが発表されました。
９月２５日（日）本日は９時小学校ｸﾞﾗﾝﾄﾞ集合でお昼まで行進や玉入れ、リレー、むかで競争等の練習をあやりました。
①１０月１日（土）は１５時に自治会のセンターに集合で運動会用具のトラックへの積み込みや豚汁具材のきざみ
②１０月２日（日）は６：３０分中学校ｸﾞﾗﾝﾄﾞ集合、テント設営や準備８時から開会式、入場行進、お昼はお弁当と豚汁午後はリレーや綱引きで１５時終了おわって、テント等をトラックにつんで自治会のセンターへ収納して１７時頃終わり。
③１０月１５日（土） 氷川神社秋祭り ８時神社集合、綿がし、フランクフルト、焼き団子の販売担当準備、カラオケ大会や抽選会えおやって午後１６時終了かたづけをして１７時
④１０月22日（土）班長会議 自治会費を集めて持参。１１月２０日の収穫祭の打ち合わせ
とあります。１０月１日の１４：１５分の歯医者もいけないので変更です。
ということで本日は、午前中運動会の練習で、午後はいるまの湯にはいってゆっくり大相撲をみていました。
夜帰ってきて、１９時３０分から２１時まで川越ま駅まで往復１１ｋｍを走ってきました。
お風呂肺ってブログかいています。
明日は月曜日、品川現場でいよいよ火曜日は、午前中健康診断と、消化器検診でバリウムです。
体調ととのえつつがんばります。
ではでは
8月31日（水）は、19時のステップ４５にまあにあわず、
19時～20時まで
①ストレッチと筋トレ 10分
②ウォーキング6km/hで１５分
③ジョグ8.5km/hで３０分
20時～21時
中級エアロ60
で帰りました。体重は77.7kgでした。
帰りは大雨で、カサなしで駅までダッシュ＆バスをまって家に帰りました。
家につくろころはやんでいたのでラッキーでした。
いよいよ今日から9月です。9月末には74kgになる予定です。
ではお楽しみに♪