ブログネタ：睡眠何時間必要ですか？
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こんばんは、龍司です＾＾
先日、知り合いの女性に数ヶ月ぶりにお会いしましたら、、
その方、、いつもと違って、とても気分が良いご様子(笑
いつもは、落ち着きのない様子の時が多いのですが、、
この日は穏やかな様子で、ずっと笑顔。。
何か良いことでもあったのだろうか？？と思い、、
よく聞いてみると、、
昨晩、たっぷり眠って、、８時間くらい眠ったのだとか。
しかも、深い眠りだったらしく、、まさに爆睡ですね＾＾
やっぱり、人は よく眠った後は、
心身ともに良い状態になるのかも♪
そういえば、、
勝間 和代さんの
という本にも、、
- 「睡眠」について興味深いことが書かれてましたので、紹介します♪
※以下、引用
眠ることがなぜ重要かというと、
私たちの脳は、寝ている間に頭の中に散らかった内容を整理してくれるからです。
したがって、「睡眠は投資である」ということを
ぜひ、覚えておいてください。
毎日睡眠時間を削ってせっせと勉強するよりは、
まず睡眠時間を確実に６～７時間とれるスケジュールを確保してから、
空いた時間でインプットをするほうがより効果的な動きになります。
※引用、以上
私自身、平日の睡眠時間は かなり少ないのですが、、(汗、
休日に爆睡した後には、頭も冴えてスッキリしますし、
脳の働きを良くするためにも、睡眠は大事なのでしょうね＾＾
やっぱり、睡眠時間は確保できるようにしたいものです。
そのためには、やっぱりタイムマネージメント力も必要ですよね＾＾
ダラダラとせずに、効率的に仕事や行動を行って、
時間にゆとりのある暮らしをしたいものです。
睡眠時間をとることで頭が冴えるだけでなく、
さらに、精神状態も安定しますし、
人に与える印象も良いと思います。
人と接することが多い職業の方なら、なおさら印象は大事でしょう＾＾
仕事に限らず、日頃の行動でも、印象は大事ですしね＾＾
まさに、睡眠は自分自身への投資☆
６時間は眠りたいな～と思う今日この頃の私です(笑
皆様、一日何時間くらい眠っているのでしょう？
Ｐ．Ｓ．
※ただ今、東京ミッドタウンでは、、「東京発 日本ファッションウィーク」に先がけて、
様々なファッションがジャック中☆
↑冒頭の写真は、CAMPARIとのコラボ☆