花粉症には！

東京・神奈川で高齢者の為の運動機能測定事業を行っているpillars.の中村武志です


だいぶ花粉が飛んでいるようですが、今日は鼻水に効くツボを紹介します。


『上星です』


場所は、正中線上（身体の真ん中です）で頭の生え際から親指半分くらいの場所にあります。


押すとツーンと響く感じのあるところです。

１０秒くらい押すのを数回に分けてやってみましょう


それでは、先日の暴風雨の日にスノボに行き、午前中でリフトが止まり早々に帰ってきた、なかむらでした

キング

東京・神奈川で高齢者の為の運動機能測定事業を行う「Pillars.」の後藤です。
キング北島康介選手やりましたね～

正直1、2年前は身体も技術もメンタルもキングらしくなく、大丈夫かなぁ～といった感じでした。

そこから今回！
高速水着時代の日本記録を上回る記録で五輪を決めました！

まあ天才ですね。

普通では考えられないレベルです。

身体・技術・メンタルいろいろありますが、特にメンタル面。

四大会連続出場で、次も金を狙えるレベルでいる為には、かなりの自己管理能力が必要です。特に水泳は水着一つ、何もごまかしが効かない種目ですからね。
ずーっと真面目にしてても壊れてしまうし、抜き過ぎてもダメ。

一年でもピークがズレれば出場すら出来ない…

とにかく凄いです！

僕はプロアスリートではありませんが、なぜだか自分も頑張ろう。という気になりました！

スポーツは素晴らしい！

頑張れ北島選手‼





iPhoneからの投稿

お風呂

東京・神奈川で高齢者の為の運動機能測定事業を行っているPillars.の有泉祐紀です。

先週末、軽井沢に行ってきました！！

自分は海が好きで大体旅行に行くのは南国なのですが、軽井沢の自然や美味しいものを食べるなどをして癒されて帰ってきました。

そこで、泊まったホテルに大浴場があったので普段なかなか出来ない『交換浴』をしました。

交換浴は疲労回復にとても効果的で、暖かいお湯⇒水風呂を交互に行うことで血行を良くすることが出来ます。

その結果疲労物質が心臓に送り返されやすくなるのでとても疲れが取れます。

皆さんも試してみて下さい。