サポートさせて頂きます！

東京・神奈川で高齢者の為の運動機能測定事業を行う「Pillars.」の大塚友美です。


旅行や遊ぶことがずっと出来るように運動する！


っと、77歳になる方に言って頂けると私も運動指導を頑張っていこう！その方の為に出来る運動や身体の調整をしよう！と俄然、やる気になります！


その方は最近、海外に旅行に行かれて、とても楽しく旅行されたようです。


旅行中に痛みが出なかったので、満喫出来たようです！


とても楽しかったんだろうなと感じる笑顔を見たら、私も嬉しい気分になりました。


また、旅行で楽しんでもらえる為に、私に出来る事でサポートしていきたいと思いました！


大好きな事がいつまでも出来るようにする為にも身体のメンテナンスしてみて下さい！








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よくある言葉

東京・神奈川で高齢者の為の運動機能測定事業を行う「Pillars.」の後藤雄です。

僕が高齢者の方のパーソナルトレーニング中に、よく聞くフレーズです。

「こんな動きは何十年やった事ないわ。」

何十年やった事がない事に週に一回取り組めばどうなるか？

上手になりますね！
いわゆる進化ですね。

まだまだやれる事はいっぱいある。

そう考えると楽しいですよね。

進化しましょう！





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「使える筋肉」と「使えない筋肉」

東京・神奈川で高齢者の為の運動機能測定事業を行っているPillars.の有泉祐紀です。

先日、公園にランニングしたついでに久しぶりに全力疾走をしてみました。

全盛期の時は、短距離走に関しては自身があったので走ってみたのですが不覚にも、もも裏を痛めてしまいました。笑

普段から筋力トレーニングはしてはいるのですが、なんで痛めてしまったのでしょうか。

答えは一つではないのですが、
走るという動きに筋肉がついてこれなかったという事ですね。

走るという動作は想像以上に筋肉に負担がかかります。

いくら筋トレをしたとしても走る動きまたは近い動きの練習をや取り入れないと『使えない筋肉』でおわってしまいます。

走るという動作以外にも言えるとことです。

それでは昔とのギャップに驚きを隠せない有泉でした！！！