こんばんは。
よくレッスンで受講者のみなさんに伝えるのが、「息を止めないように」ということです。
特にバランス系のエクササイズ（例えばスイミング、サイドベント、サイドキック等）や、より筋力が必要で、思わず一生懸命になるエクササイズ（例えば、プッシュアップ、ショルダーブリッジ等）で、息を止めてしまいやすいです。
その場合、「たとえ、吸うと吐くが適当になってしまってもいいので、息は止めないように」
「エクササイズの動きに一生懸命になって、呼吸が分からなくなったら、適当なご自分のペースにあったゆったりした呼吸をつづけるように」と伝えています。
呼吸法も大事ですが、そもそも、この「思わず呼吸を止めることのないように」ということが、とっても大事なのです。