猫背の予防になる運動として、すごく簡単にできる運動。
運動といいますか、ポーズみたいなもんですね。
あまり動かずにできます。
キャットストレッチとよばれるストレッチ運動なんです。
四つん這いになって、背中を丸めたり、軽く反ったりする、ただそれだけです。
簡単です。
もし、その動きもきついようなら、四つん這いで保つだけでも、猫背の予防に少しはなります。
おなかの重さで少し胸椎・腰椎が反る方向に働くんです。
猫背の方は、たぶん反るところまでいかないと思いますが。
ちょうど真っ直ぐくらいになるかも知れませんね。
これだけでも、何もやらないよりはいいですよ。
よかったら試してみてください。