ここ数日
健康について改めて考えてみた
“今の私が１番好き”と言える自分に♡
型にハマらない腸活で
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美腸LIFEスタイリストの山之内聡子です
腸美人の無理なく・楽しく・続けられる美腸LIFE♡おすすめ記事
もう若くないからさ…
あの頃の無理が今は効かなくなった
自分の健康についてそろそろ考えなきゃ
アラサーは
健康の曲がり角
って言われるくらい
一気に体が変化するよね
コロナを機に
健康について考える人も増えたけど
やっぱり年齢を重ねると意識するよね…
(私は誕生日の前後にもめっちゃ思う！笑)
健康意識が高まってきているからこそ
SNSやYouTube、雑誌などで
健康情報を読みあさり
試してみては効果を感じない…
と嘆くアラサー・ミドサー世代
めちゃくちゃ増えているの
でもね、そんな女性に共通しているのは
短期＆簡単にできる
というワードばかり重視している‼️
もちろんとっても魅力的なワードって思うけど
ぶっちゃけ言うと…
健康って
短期＆簡単に手に入るものじゃない
だってさ
たった１日夜更かししたり
たった１食ジャンキーなもの食べたって
急に体が変化することってないでしょ
？
不調が出るのは
日々の積み重ねてきた
生活習慣の結果
長期的で色んな角度からアプローチして
自分をご機嫌にしていくことが
健康って言えるんだよね
だから私は
・無理なく
・楽しく
・続けられる
を重視して腸活しているの
腸活を頑張っているあなたへ
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毎日仕事に追われていたり
上司や後輩の板挟みになったり
家では家事に追われたり
忙しい人ほど
短期＆簡単にできる
という情報に飛びつきたくなるけど
これって実は健康になる道へ
遠回りしているんだよね
健康習慣って、あなたが
・独身か既婚者なのか
・会社員かパート社員なのか
・規則的な時間の勤務かシフト制なのか
ライフスタイルによって変わるし
その人の性格や好き嫌いも関係してくるから
正解や完成、終わりってないんだけど
健康かどうかの指標として
１つ言えることがあるの
それは
自分がHAPPYで
いられるか
例えば
健康意識高いな〜って思う人の真似をして
早朝ウォーキング行くとするでしょ？
でもさ
・早起きが苦手
・歩くのが嫌い
・汗をかきたくない
って思っている人が嫌々やっても
健康になれるって思う
？
健康になる前に辞めちゃいそうじゃない？
だから大事なのは
自分がHAPPYで
いられるか
てこと
ちなみに…
健康オタクがおちいる
健康への間違った思い込みはコレ
①苦しい思いをしないといけないと思っている
好きでもない、楽しめないことを選んで
習慣化させようとするのはNG
脳は厳しい状況に置かれると
反発精神が出てしまうのね
苦しい思いをしないと成果が出ない
と思っていることをやめて
楽しくできる方法がないか見つけよう♬
②制限をかけないといけないと思っている
これも脳の反発精神を掻き立ててしまうのと
制限をかけることは
あなたの心の声を無視した状態なのね
自分がどの程度ならご機嫌でいられて
どの程度なら心がざわついたり
しんどくなるのか
見極めてから実践してみよう
③外国人がやっている健康法を真似するのをやめる
そもそも体質が違います
主食や環境、生活スタイルも根本から違うのに
マネしても体は変化しません
それどころか知識ないままやると
逆に不調になったりするので注意が必要⚠️
あなたのカラダと同じ人って
全世界探しても
あなたしかいない！！
自分の体質はもちろん
行動や習慣や思考などを知ることが
健康を手に入れるための近道だよ
自分がHAPPYで
いられるか
基準にしてみてね
とはいえ…
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ありがとうございました♪
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