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プライベート（マンツーマン）ピラティスレッスン専門
ピラティスルーム新町です
自粛生活で腰痛になっていませんか？
オウチの中でゴロゴロ、座りっぱなし、運動不足…どれも腰痛の原因になってきます
やばいな、と感じたら、ストレッチしてみてください
たとえばこれ↑
縮んで硬くなっているお尻や太ももをストレッチ～
タオルを使って、もも裏やふくらはぎを伸ばしてあげるのもおススメです。
これを何回、とか、このまま何秒間…ではなくて、自分が無理なく出来る範囲で大丈夫です
いろいろするのは面倒でも、このふたつぐらいなら出来るのでは？
いい気分転換にもなると思いますので、よかったら試してみてください
ピラティスルーム新町インストラクターす～みん
