運動後のビールに注意!

テーマ:

うさ。大阪市内|千日前線・長堀鶴見緑地線・中央線|西長堀・阿波座

プライベート(マンツーマン)ピラティスレッスン専門

ピラティスルーム新町ですPIRA

 

運動で清々しく汗をかいたあと、大好きなビールをグイッ生ビール

想像しただけでも、快感なひとときですね嬉しい

でもそれが、痛風の引き金になっているとはえっ

 

目に留まった新聞記事によると…汗をかいて脱水になっているカラダに、脱水症状を起こしやすいアルコールを飲むことで、尿酸値があがり痛風に…メカニズム的には非常に分かりやすいです目

 

昨年だったかな。筋トレとマラソンとダイエットが趣味といえる方がいきなり“痛風”になったことを思い出しましたうーん

 

その方は、運動と食事内容にはとても気をつけていたけれど、大好きなビールだけは好きなだけ飲んでいて…

 

プリン体ゼロの発泡酒や焼酎でも、アルコール自体に尿酸値をあげる作用があるので、油断できないとのこと。

また筋トレなどの激しい無酸素運動は尿酸値をあげる作用があるらしく。

 

なんでも、バランス。ほどほどが良いのだと思います。

とりあえず、汗をかいたらアルコールを飲む前にコップ1杯のお水を飲むポイント

無酸素運動だけでなく、有酸素運動も取り入れるポイント

 

ちなみにピラティスは、無酸素運動と有酸素運動のいいトコ取りの“あいのコ”で、強いて言えば“筋持久力アップ運動”になるそうですニコニコ

 

ピラティスルーム新町インストラクターす~みん

花ピラティスルーム新町HPはこちらから

花ご予約・お問い合わせはこちらから

花7月8月の予約情報・空き状況はこちらから

花ピラティスルーム阿波座HPはこちらから

うさ。大阪市内|千日前線・長堀鶴見緑地線・中央線|西長堀・阿波座
プライベート(マンツーマン)ピラティスレッスン専門

ピラティスルーム新町ですPIRA

 

暑さ厳しい日が続きますね…晴れ

ピラティスにお越し下さるお客様をみていると、早くもカラダの冷えが気になる方が増えてきているような…&

 

・夜寝られない。何度も目が覚めてしまう。

・ついつい(湯船に浸からず)シャワーで済ませてしまう。

・冷たい飲み物を飲む

・冷房がきいた部屋で一日中過ごしている

・食事は素麺や冷麺、アイスクリームやお菓子など食べやすいもので済ませてしまう

そんなこんなで、気が付かないうちにカラダも内臓も冷えています。

動かしてみると大概のお客様が、

「(いつもより)硬い…真顔やばい…。」

 

少しぬるめのお湯にゆっくり浸かったり、出来るだけ冷たい飲み物を控えたり、お風呂上りに軽くストレッチをしたり。

カラダの冷えが夏バテにつながらないように、ちょこっと意識してみてくださいニコニコ

 

ピラティスルーム新町インストラクターす~みん

花ピラティスルーム新町HPはこちらから

花ご予約・お問い合わせはこちらから

花7月8月の予約情報・空き状況はこちらから

花ピラティスルーム阿波座HPはこちらから

うさ。大阪市内|千日前線・長堀鶴見緑地線・中央線|西長堀・阿波座

プライベート(マンツーマン)ピラティスレッスン専門

ピラティスルーム新町ですPIRA

 

梅雨が明け、一気に暑さが厳しくなりましたね晴れ

そんな中、毎年夏バテ対策にお取り寄せしている甘酒が届きましたsao☆

そのままでも、とっても美味しくて飲みやすい甘酒ですが、今回はちょっとアレンジを加えてぐぅ~。

 

青りんごと小松菜、セロリのグリーンスムージーに加えてみました。麹の香りがぐっと味を引きしめてくれる感じニコニコ

 

お教室でも、レッスン後甘酒を楽しんでいただき、疲労回復、夏バテ予防に役立てて頂いていますニコニコ

 

ピラティスルーム新町インストラクターす~みん

花ピラティスルーム新町HPはこちらから

花ご予約・お問い合わせはこちらから

花7月8月の予約情報・空き状況はこちらから

花ピラティスルーム阿波座HPはこちらから

うさ。大阪市内|千日前線・長堀鶴見緑地線・中央線|西長堀・阿波座

プライベート(マンツーマン)ピラティスレッスン専門

ピラティスルーム新町ですPIRA

 

久しぶりに“スウェーデン”のソフトクリームソフトクリーム

スウェーデンはソフトクリームの総合メーカー“日世”の直営店なのです。

ソフトクリームはモチロンだけど、やっぱり日世のカリカリ、サクサクなコーンが好き嬉しい

 

この二人、よく見かけるけどお名前は?

ググってみると携帯

<にっくん と せいちゃん>

そのまんまでしたうふ♪

 

ピラティスルーム新町インストラクターす~みん

花ピラティスルーム新町HPはこちらから

花ご予約・お問い合わせはこちらから

花6月7月の予約情報・空き状況はこちらから

花ピラティスルーム阿波座HPはこちらから

PIRA大阪市内|千日前線・長堀鶴見緑地線・中央線|西長堀・阿波座

プライベート(マンツーマン)ピラティスレッスン専門

ピラティスルーム新町ですうさ。

 

お客様の書道展に行ってきました音譜

エレベーターを降りると、ずらっと目の前に立派な書が。

一気に書の世界に引き込まれました。

お客様の作品ポイント

蝋花(ろうか)

確かに、確かに。とっても雰囲気のある書でステキです嬉しい

墨の香りとモノクロの世界

落ち着きますにこ

今回は25回目ということで趣向をこらした作品がたくさんありました。

こちらは、一枚一枚の葉書に百人一首が書かれていてそれぞれに楽しめ、すこし離れて全体をみると【龍】の文字になっていましたポイント

豆皿もこんなふうに飾ると趣がありますね。

作品が見知っている窯の雰囲気に似ているな~と思っていたらドンピシャでぐぅ~。

こんなところで出会えるとは思っていなかったのでびっくり目

トリックアートみたいな書

面白い試みですね~ニコ

近年、書を習いにいらっしゃる外国の方も増えてきているそうで、一生懸命漢字を書いている姿を想像して微笑ましい作品たち。

カチッとした左の作品。とてもインパクトがあり、眺めているだけで気持ちが引き締まるような、背筋が伸びるような。

気に入りましたニコニコ

とてもいい空間と時間を過ごすことができる書道展ですニコニコ

 

ピラティスルーム新町インストラクターす~みん

花ピラティスルーム新町HPはこちらから

花ご予約・お問い合わせはこちらから

花7月8月の予約情報・空き状況はこちらから

花ピラティスルーム阿波座HPはこちらから

PIRA大阪市内|千日前線・長堀鶴見緑地線・中央線|西長堀・阿波座

プライベート(マンツーマン)ピラティスレッスン専門

ピラティスルーム新町ですうさ。

 

HEARTチョコ。本日のおやつHEARTチョコ。

バーレーンに行ったお客様から

“ラクダのみるくチョコレート”を頂きましたsao☆

 

いろんなチョコレートを食べてきたけど、ラクダのミルクは初めて~嬉しい

お味は…うん、ふつーに美味しいぐぅ~。

ラクダのミルクってクセもなく意外とあっさりしているのかもうーん

 

ご馳走さまでしたニコニコ

 

ピラティスルーム新町インストラクターす~みん

花ピラティスルーム新町HPはこちらから

花ご予約・お問い合わせはこちらから

花6月7月の予約情報・空き状況はこちらから

花ピラティスルーム阿波座HPはこちらから

さくらんぼの季節

テーマ:

PIRA大阪市内|千日前線・長堀鶴見緑地線・中央線|西長堀・阿波座

プライベート(マンツーマン)レッスン専門

ピラティスルーム新町ですうさ。

 

cherry本日のおやつcherry

つやつや、大粒のさくらんぼを頂きましたラブラブ!

山形から送られてきた新しい品種とのことポイント

 

とっても甘くて、でもサクランボらしい甘酸っぱさもあって

美味しい~嬉しい

 

山形といえば、

以前、天童温泉のお宿でさくらんぼを存分に頬張った幸せな記憶がニコ音譜

そして、手土産用のさくらんぼを旅館の冷蔵庫に忘れて帰ってきてしまった記憶も…反省パンダ

 

でもこうして、また山形のさくらんぼを頂ける幸せラブラブ

ご馳走さまでした~ニコニコ

 

ピラティスルーム新町インストラクターす~みん

cherryピラティスルーム新町HPはこちらから

チェリーご予約・お問い合わせはこちらから

cherry6月7月の予約情報・空き状況はこちらから

チェリーピラティスルーム阿波座HPはこちらから

PIRA大阪市内|千日前線・長堀鶴見緑地線・中央線|西長堀・阿波座

プライベート(マンツーマン)ピラティスレッスン専門

ピラティスルーム新町ですうさ。

 

朝8時の震度6弱の地震発生から、今日はなんだかんだとその余波に追われていたような気分です。

 

地震直後ガスは止まりましたが、電気&水道は通っていたので、出入口を確保して、お風呂に水をはったり、ご飯を炊いたりポイント

 

家族や友達、お客様の安否確認をしながら、本日レッスンを入れて下さっていた方には予約日時を変更して頂き、

少々散らかったお部屋のお片づけ真顔

 

午後になってもエレベーターが動かないので、非常階段を上り下りしてスタジオの安全確認。(全く問題なしビックリマーク

 

近所のスーパーマーケットでとりあえず何か非常食になりそうなものを買っておこうかな~と行ってみたら、カップ麺や乾パン、お水、トイレットペーパーなどがほぼ品切れショック

みんな考えることは一緒なんだな~と思いながら、とりあえず残っているもので使えそうなものを購入ポイント

 

夜はせっせと避難用グッズ作り。

配布された防災タウンページを参考に荷造りしました。

普段から非常時用に備えているつもりでしたが、

確認してみると、乾電池の使用期限が切れていたり、携帯ラジオが見当たらなかったり、非常食はいつの間にやら食べ切っていたり&

意外と出来ていないことに反省…反省パンダ

みなさまは、大丈夫でしたでしょうか?

私はちょっと気合いを入れ直した一日でしたかお

 

ピラティスルーム新町インストラクターす~みん

花ピラティスルーム新町HPはこちらから

花ご予約・お問い合わせはこちらから

花6月7月の予約情報・空き状況はこちらから

花ピラティスルーム阿波座HPはこちらから

大阪市内|千日前線・長堀鶴見緑地線・中央線|西長堀・阿波座

PIRAプライベート(マンツーマン)ピラティスレッスン専門

ピラティスルーム新町ですうさ。

 

久しぶりのジェルネイルsao☆

って、これ。

実は出来上がっているジェルネイルを爪に貼っただけの超簡単お手軽ネイルシール“マジックプレス”なんですうふ♪

 

先日足を運んだ“アンチエイジングフェア”で購入してみたのですが、なかなかにgoodポイント

貼ったままでも普段の生活には支障がなく、爪も痛まず、10日前後でジェルネイルのようにポロっと取れます。

シールだから、はがしたい時には自分で簡単に外せるのも良いですぐぅ~。

 

仕事や学校の関係で普段ネイルは出来ないけれど、お出掛けの時や祝い事などに、ちょっとお洒落したいと思っている方に重宝すると思いますニコニコ

 

ピラティスルーム新町インストラクターす~みん

花ピラティスルーム新町HPはこちらから

花ご予約・お問い合わせはこちらから

花6月7月の予約情報・空き状況はこちらから

花ピラティスルーム阿波座HPはこちらから

PIRA大阪市内|千日前線・長堀鶴見緑地線・中央線|西長堀・阿波座

プライベート(マンツーマン)ピラティスレッスン専門

ピラティスルーム新町ですうさ。

 

【ご報告】

昨夜、無事研修を終えて帰国しました。

今日からまた通常どおり営業、レッスンをしています。

 

研修で学んだ多くのことを今後のレッスンにも活かしていきますので、これからもどうぞ宜しくお願いします。

ピラティスルーム新町インストラクターす~みん

花ピラティスルーム新町HPはこちらから

花ご予約・お問い合わせはこちらから

花6月7月の予約情報・空き状況はこちらから

花ピラティスルーム阿波座HPはこちらから