膝が痛くなった時ありますか？？
そんな時どうなさってます？？
ピラティスしようかナ～～～？？
なんて・・・アイデアが浮かんできた事ありますか？？
私はそんな時! プライベートセッションのピラティスを
お勧めしちゃいますＹｏ！！
膝の痛い方みんながみんな
膝のお皿がうまく動いてない！！
とは言い切りませんが・・・
そう言う場合が多いかもしれませんよＮｅ？！
今回は膝の周りの靭帯や筋肉を緩めたり伸ばしたり
する所をお見せしちゃいますＮｅ！！
右脚を横からみた絵。。。
真中にある白くて長い物が腸脛靭帯。。。。。
そして分かりますかＮｅ？？
この絵で言うと腸脛靭帯の上の方の右の筋肉！
それが大腿筋膜張筋！
キャデラック（ピラティスのマシーン）の端にアーク（ピラティスのツール）を
置いて 腸脛靭帯や大腿筋膜張筋のリリース！
右太もも後ろからみた絵。
いわゆるハムストリングです。
キャデラック（ピラティスのマシーン）を使ってのハムストリングの
ストレッチ！
坐骨神経痛をおもちの方にもお勧め！
次回はエクササイズもお見せいしないと・・・・・
ですよＮｅ！！
今回のモデル様は“村山 まり子”様！
イエーイ！
パチパチパチパチ・・・
村山さんはいつもPilates Movement Spaceでプライベートセッションを
なさってます。
村山さんとのお付き合いも永くなりました。
感謝！
これからもヨロシク！です。。。。。
Pilates movement Spaceを
もっと知りたくなった方はコチラ・・・
http://www4.ocn.ne.jp/~pilates/index.html
そんな時どうなさってます？？
ピラティスしようかナ～～～？？
なんて・・・アイデアが浮かんできた事ありますか？？
私はそんな時! プライベートセッションのピラティスを
お勧めしちゃいますＹｏ！！
膝の痛い方みんながみんな
膝のお皿がうまく動いてない！！
とは言い切りませんが・・・
そう言う場合が多いかもしれませんよＮｅ？！
今回は膝の周りの靭帯や筋肉を緩めたり伸ばしたり
する所をお見せしちゃいますＮｅ！！
右脚を横からみた絵。。。
真中にある白くて長い物が腸脛靭帯。。。。。
そして分かりますかＮｅ？？
この絵で言うと腸脛靭帯の上の方の右の筋肉！
それが大腿筋膜張筋！
キャデラック（ピラティスのマシーン）の端にアーク（ピラティスのツール）を
置いて 腸脛靭帯や大腿筋膜張筋のリリース！
右太もも後ろからみた絵。
いわゆるハムストリングです。
キャデラック（ピラティスのマシーン）を使ってのハムストリングの
ストレッチ！
坐骨神経痛をおもちの方にもお勧め！
次回はエクササイズもお見せいしないと・・・・・
ですよＮｅ！！
今回のモデル様は“村山 まり子”様！
イエーイ！
パチパチパチパチ・・・
村山さんはいつもPilates Movement Spaceでプライベートセッションを
なさってます。
村山さんとのお付き合いも永くなりました。
感謝！
これからもヨロシク！です。。。。。
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