坐骨神経痛でお悩みの方・・・・・
何か自分で良くなる様に行っている事ありますか？？
ピラティスは本当にお勧め・・・・・
エクササイズをする前に下の写真で見える 緑のヘビーボールと
白いロラーを使って お尻からももにに掛けて筋膜や靭帯を緩めるんです。。。。。
この写真じゃ意味分からないですよＮｅ！！
もう一つ下の２枚の写真を見ても分かりにくいですよＮｅ！！
是非是非プライベートセッションのピラティスにチャレンジしてみては
いかがでしょうか？？
これは右太ももを横から見た絵！
真ん中に白くて太くて長い物がありますよね！
それが“腸脛靭帯”.....
ココを白いローラーを使って緩めていくんです。。。。。
これは右のお尻を後ろから見た絵！
この筋肉の流れにそって緑のボールを使って
お尻を緩めてあげると・・・・・
ん～～～ ジーって言うイヤな感じが
少し楽になるはず・・・・・
ピラティスに興味がわいた方はコチラ・・・・・
http://pilatesretreat.net/