やっぱり質が命！正しくピラティスを行おう！

ピラティスレッスンをしていて、

気になるなぁという部分を

動画で取り上げています。

今回はプランク。

両手で体重を支えるポーズ。

ヨガでもあります。

このポーズ、すごくコア使うのですが、

やり方が違うと一気に使う筋肉が変わってきます。

皆さんは正しく行えていますか？