ピラティスを教えていて、トップ3に入ると思われる
質問の1つがこちら。
「ピラティスは週何回行えばいいですか？」
皆さんは週何回がベストだと思いますか？
または何回行いたいですか？
私自身の経験から言うと、週4,5回やっていた時が
かなり効果が一番早く表れました。
疲れにくくなり、食欲も旺盛
、そして快眠
、
快便の便秘知らず
（失礼！）
肌もすっぴんなのに、「卵みたいにツルツル」
と言われたり。。。
そして1か月過ぎる頃には周りからも必ず
「すごい変わったぁ」「引き締まったね」「スタイルすごくいいね」
などなど、女性男性問わず、
お褒めの言葉をいただきました。
すでに7年くらい前ですので、
若さやリップサービスもあったかも
（笑）、
けれど、素直に私は喜んでました
こんな風に書くと
「ええー！！そんなにやらないと効果ないのー？？」
と言われそう・・・
いえいえ、そうではないのです。
もちろん、週1でも効果はあります。
実際、私のお客様でも効果を実感できる方も沢山いらっしゃいます。
けれども、
やはり週1より週2、週3のほうが、効果はありますよね。
お客様も週3回のときと
週1回のレッスンの時の体の反応に対して
とてもびっくりしていました。
だから自分なりのゴールを持って
長く続くように取り組めばいいと思います。
例えば、
今年までに必ず○○なる！
または
今月中に○○なる！
だと、ピラティスを行う回数も変わってくると思います。
でも、もし本気で効果を実感したいと思っているならぜひ
週2回以上は受けてみてください。
特に最初は慣れないことも多いので、集中して行い、
慣れてきたら、週1にしたりするといいと思います。
最終的には自分でメンテナンスを
できるようになれば一番なのですから
週1回の倍以上の効果を実感できると思います。
特にバンコクは日本で受けるよりも安く受けられるし、
日本と比べ、時間的にも余裕がある人が多いと思います。
今がチャンス！
今のうちに体を作って、自分で意識し、
きれいをキープできるように
いつまでも美しく、
健康的でエネルギッシュでいよう
いつまでも魅力的におしゃれでいよう
健康は一生もの！
スタイルも一生もの！
さあ、まずは始めてみようヾ(＠^▽^＠)ﾉ