6ヶ月ゆるゆると姿勢を整えておりました。

MARICOです。

日曜日は毎年恒例名古屋ウィメンズマラソンです。

ランナーさんのケガ予防、楽に走るための身体作りにピラティスをお伝えしています。

今年は私の体の作り直しをと思って、9月から1日１分何かをすると決めて運動をしておりました。

こちらのYouTubeのショートに載せてます。

例えばこんな感じ。

目指せフル完走【1日1分ピラティス】ショルダー・ブリッジ #背骨 #おしり #ピラティス

で姿勢を比べてみました。

どうですか？

姿勢整って感じしませんか？

一生懸命やったわけではないんです。

時にはサボったけれど、1日１分何かをしただけなんです。

美しい姿勢は効率的に動ける姿勢

なので、今年は楽に走れるはず！

日曜日実証実験しています。

楽しんで走っています