docs.google.com
2月のつきいちフーレイは駆け込み寺
MARICOです。
2月のつきいちフーレイのご案内です。
2月は毎年恒例、マラソン大会前の身体を整える駆け込み寺。
大会前は長い距離を走る練習ではなく、大会前に今持っている力を発揮できるように体を整える期間になります。
そんな時にやると体が整って、走りやすい体になるメンテナンスとえクササイズを紹介します。
マラソン大会前と書いていますが、お山登りやハイキングの前、スポーツの大会前にもピッタリな内容になっています。
具体的な内容は
ストレッチでほぐして
ピラティスで関節の動きを整えて
筋トレで筋肉に刺激を入れる
の3段階です。
どなたでもご参加いただける内容ですので、一緒に身体を動かしましょう。
※※※※
マラソン大会をベストな体で迎えるための
「大会前の駆け込み寺」
日時 2024年2月17日(土)13:30から15:00
場所 HOORAY！本陣(東山線本陣駅徒歩1分)
料金 2000円 もしくはHOORAYチケット1枚
申し込みいただいた方に詳細送ります。
※※※※
こちらから申し込みお願いいたします。
