骨盤の傾き、仙骨の傾き

MARICOです。

先日のレッスンで、骨盤の前傾後傾のお話をさせていただきました。

骨盤が前傾していると反り腰に

骨盤が後傾していると猫背になります。

なので、骨盤を床に向かって垂直に保つことが大事です。

座る時は坐骨を感じてね

なんて話をするのですが、正直分かりにくいなと感じる方もいるのでは？ 

ってことで、そんな時には仙骨の話をさせていただきます。

背骨の延長線上にある仙骨。

皆さんが骨盤と言って意識しているのが腸骨恥骨坐骨です。

立っている時、骨盤は床に対して垂直0度になります

仙骨は前に傾いて(前傾)してるんですよ。

なので、もしあなたが骨盤を真っ直ぐにという意識で、仙骨を真っ直ぐにしていたら、骨盤は後傾してしまうんです。

私も昔骨盤が前傾気味なので、骨盤を真っ直ぐと思って仙骨を真っ直ぐにしていたんですよね

なので、腰椎が真っ直ぐになってた時がありました。

この関係を知ってから骨盤の位置が安定してきて、姿勢が整ってくるようになりました。

まだまだ勉強しなくてはと思います