骨盤を立てる

MARICOです。

先週のマイブームで今週もマイブーム。

骨盤を立てる

元はもも裏を伸ばすこと、ピラティスのクリティカルコネクションと言われる坐骨とかかとのコネクションを意識するのが目的なのですが

骨盤を立てるの難しい

ですよね。

ってことで骨盤を立てる練習を入れながらピラティスのエクササイズをしています。

もも裏が伸びると骨盤立てやすいのよ。

坐骨とかかとのコネクションを意識すると骨盤立てやすいのよ。

皆様も実感して頂けたようで何より

私も腰の調子が良いのです

マイブームはまだまだ続きそう