肩こりの原因かも その1

MARICOです。

先週のレッスンでは、どんな風にカラダを使ったら肩こりになるかな？なんていう話を色々させていただいたので、今週と来週と書こうかなと思います。

今週は肘の使い方。

ピラティスでは四つんばいのエクササイズがありますが、その時にこんな感じで腕をつく方がいらっしゃいます。

肘が伸びきっているというか、突っ張ってるように見えます。腕が反ってるように見えませんか？

こちらが肘が頑張ってない腕の使い方。

1枚目と比べてすーっと腕が伸びてるように見えませんか？

並べてみました。

赤丸で囲ったところは肩です。

腕の使い方が少し違うだけで、肩の位置が変わってますね。

肘が伸びきってしまうと肩周りが頑張ってるように見えませんか？

これが毎日の生活で無意識にやっていたら？

お買い物カートを押す時に無意識に肘が伸びきっていませんか？

荷物を手で持っている時、伸びきった肘になっていませんか？

ちょっと気をつけてみてくださいな

ピラティスをされている方は、エクササイズの時に肘が伸びきっていないか確認してみてね。

そして肘を緩めて行った時の肩の感覚を楽しんでみてくださいな。

肩こりの原因のひとつはここにあるかも

お知らせ

7/13(土)の本陣グループレッスンはMARICOが代行いたします。

ぜひお越しくださいませ。

7/26(金)27(土)の大曽根クラス

七夕祭りの会場となるためお休みです。