いまさらですが、、、丁寧に動きましょう

こんにちは、上野です。

本日もレッスンのご参加、ありがとうございます。

これからどんどん寒くなりますね

が！！！

デブ症、

おっとまちがえた、

出不精になってはいけません。

今まで通り、レッスンに足をお運びくださいね

さてさて今日はレッスンを終えた後、

その足でスポーツジムでトレーニングをしてきました

言わずもがな、ジムには様々なトレーニングマシンがあるのですが、

これも正しい使い方をしないと効果は半減してしまいます。

例えば

「ラットプル」

というマシン。

ベンチに座り両手で上のレバーをおろしてきます。

しゃきーんとした美しい姿勢に不可欠な広背筋を鍛えることができます。

が、

これを猫背でやると・・・？

反動使って「エイヤー」っておろしてくると・・・？

言うまでもありませんよね。

腕の筋肉はもりもりになるでしょうが・・・・

ピラティスエクササイズも

慣れてくるとポンポン、と動いてしまう時があります。

慣れた動きだからこそ、より丁寧に

をどうぞ心がけてみてください。

Pilates　＆　Fitness　HOORAY！