お盆休みがあけました

こんにちは、上野です。

本日は当クラブお盆休み明け初回のレッスンと

なりました。

まぁ、土日クラスは先週も開催しておりましたので、

お盆休みは関係なかったのです。

それでもなんとなく、期間があいた感じがするのは私だけでしょうかね？

レッスンをお休みしてしまうと

「身体がなまってしまいそう」

「身体がガチガチになる」

という方、少なくありません。

確かに心配ですよね。

次レッスンに出た時に

ギシギシ～

って関節の音が聞こえそうな動きになったり(笑)

でもピラティスって、普段の生活からできるエクササイズですよね。

デスクワークの合間に肩甲骨を動かすとか、

お手洗いで鏡をみるときには必ず姿勢をチェックするとか、

座りながら骨盤の前・後傾をしてみるとか。

あ、あと呼吸！しっかり深い呼吸をする。

「TVみながらハンドレッド毎日やって」

と言っても殆どの方が

「えーー、無理」

でしょうけど、

さっきあげた位のものならできますよね？

「日常生活を快適にすごせる身体」

を保つために、是非実践してみてくださいね