こんにちは

‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”

　ピラティスガーデン銀座　

フロントスタッフの鈴木です。

先月の梅雨とは一転、最近は本当にいい天気ばかりで嬉しいです

しかし外で立っているだけで汗がだらだら、、、

マスクをしている分、熱中症にもなりやすいので、意識的に呼吸を行い、こまめな水分補給を忘れずにしたいですね！！

さて本日は『マシンピラティス』のクラス紹介です

マシン上でピラティスを行うことで、全身の筋力・柔軟性・バランスコーディネート力の向上を目指していきます！！！

このクラスではグラビティグループでも使用している「エンコンパス」と呼ばれるマシンを使用します。

ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏が考案した「リフォーマー」というマシンで出来る伝統的なエクササイズに加え、さらに発展させたエクササイズまでをこのマシン１台で行うことができます

リフォーマーと最も異なる点は、キャリッジ（ベッドの部分）に２２段階の傾斜をつけられることです。これにより、マットでは難しいエクササイズも無理なく行うことが出来るようになります。

更にマシンに付属しているストラップやバーを使用することで、エクササイズの幅が広がり、効果的にエクササイズが行えます。

身体へより意識を向ける事ができ、

マット上では分かりづらかった動きの感覚が掴みやすくなるはずです

裸足、または滑り止めのついた靴下を履いて是非ご参加くださいませ

マシンピラティスは下記のスケジュールにて行っております。

月曜日　20:40～21:40　Kanako　IR

火曜日　18:05～19:05　Ai　IR

木曜日　12:45～13:45　Ai　IR

皆様のご参加を心よりお待ち申し上げております

ピラティスガーデン銀座１３周年キャンペーン

８月中に限り、通常4,400円のところ、

１レッスン1,000円でご体験いただけます

ご体験は毎日受付けております。

運動が苦手な方・ピラティス初めての方、大歓迎です!

(会員様の約8割が元々ピラティス初心者の方!）

お気軽にお問合せくださいませ

ピラティスガーデン銀座

Tel: 03-6226-2808

Mail: info@ginza-garden.com 　

ピラティスガーデン銀座 HP

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パーソナルトレーニング　銀座TRUE HP

◆◇◆指導者向け情報◆◇◆

★FTPベーシックマットピラティスインストラクター養成コース★

２０２０年９月・１０月・１１月【土曜＋オンラインコース】
【日程】９月１２日（土）・９月１９日（土）・９月２６日（土）
　　　　１０月１０日（土）・１０月１７月（土）・１０月２４日（土）・１１月７日(土) １７：４５～２０：４５

　　　　＋オンライン９時間
　　　　（オンラインの日時は初日に日程を相談し、決定いたします。）　
【試験】２０２０年１１月２１日(土)　１７:４５～
【講師】渡辺　絵美マスタートレーナー
【受講料】181,500円(税・認定料・テキスト代込み)
【持ち物】ピラティス用マット(６mm以上のものをお勧めいたします。)
　　　　　ウエア・筆記用具
【締め切り】２０２０年９月２日(水)　申込履歴書必着

２０２０年９月・１０月・１１月【日曜コース】
【日程】９月１３日（日）・９月２７日（日）・１０月１１日（日）・１０月２５日（日）・１１月８日（日）
　　　　　１４：３０～２１：００
【試験】２０２０年１１月１５日(日)　１４:３０～
【講師】佐々木　啓マスタートレーナー
【受講料】181,500円(税・認定料・テキスト代込み)
【持ち物】ピラティス用マット(６mm以上のものをお勧めいたします。)
　　　　　ウエア・筆記用具
【締め切り】２０２０年９月３日(木)　申込履歴書必着

２０２０年９月・１０月・１１月・１２月・２０２１年１月【火曜コース】
【日程】９月２９日（火）

　　　　１０月６日（火）・１０月２０日（火）・１０月２７日（火）
　　　　１１月１７日（火）・１１月２４日（火）

　　　　１２月１日（火）・１２月１５日（火）・１２月２２日（火）

　　　　１月５日（火）
　　　　　１４：００～１７：００
【試験】２０２１年１月１２日(火)　１４:００～
【講師】加藤　尚美マスタートレーナー
【受講料】181,500円(税・認定料・テキスト代込み)
【持ち物】ピラティス用マット(６mm以上のものをお勧めいたします。)
　　　　　ウエア・筆記用具
【締め切り】２０２０年９月１９日(土)　申込履歴書必着

★FTPバレトン　ソール・シンセシスインストラクター養成コース★

２０２０年１０月・１１月【日曜コース】

【日程】１０月４日（日）・１１月１日（日）・１１月２９日（日）

　　　　　１４：３０～２１：００

　　　　　※最終日に試験あり

【講師】石川　沙樹マスタートレーナー

【受講料】88,000円（税・認定料・テキスト代込）

【締め切り】２０２０年９月２４日（木）　申込履歴書必着

★オンライン・ブラッシュアップ（バレトンソールシンセシス)★
【日時】２０２０年８月１８日（火）　２０：００～２３：００
【内容】バレトンインストラクターの為のコアコンディショニン
【講師】石川　沙樹マスタートレーナー
【受講料】一般：12,600円　ガーデンアカデミー：11,600円
※６ｐ付与
【持ち物】ZOOM・ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
※ZOOMアプリをインストールしてお待ちください。
※１９：４５～入室いただけます。
※ご予約の際、お名前・FTP会員番号をご連絡ください。

★ブラッシュアップ（FTPベーシックマットピラティス)★
【日時】２０２０年８月１９日（水）　１４：３０～１７：３０
【内容】ピラティスレッスンで使いたいリリーステクニック
【講師】渡辺　絵美マスタートレーナー
【受講料】一般：12,600円　ガーデンアカデミー：11,600円
※６ｐ付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

★オンライン・ブラッシュアップ（FTPベーシックマットピラティス)★
【日時】２０２０年８月２７日（木）　１０：００～１３：００
【内容】２３エクササイズの復習
【講師】渡辺　絵美マスタートレーナー
【受講料】一般：12,600円　ガーデンアカデミー：11,600円
※６ｐ付与
【持ち物】ZOOM・ウエア・マニュアル・筆記用具
※ZOOMアプリをインストールしてお待ちください。
※９：４５～入室いただけます。
※ご予約の際、お名前・FTP会員番号をご連絡ください。

★オンライン・ブラッシュアップ（FTPベーシックマットピラティス)★
【日時】２０２０年９月１２日（土）　１０：００～１３：００
【内容】２３エクササイズの復習
【講師】渡辺　絵美マスタートレーナー
【受講料】一般：12,600円　ガーデンアカデミー：11,600円
※６ｐ付与
【持ち物】ZOOM・ウエア・マニュアル・筆記用具
※ZOOMアプリをインストールしてお待ちください。
※９：４５～入室いただけます。
※ご予約の際、お名前・FTP会員番号をご連絡ください。

★ブラッシュアップ（FTPベーシックマットピラティス)★
【日時】２０２０年１０月１４日（水）　１４：３０～１７：３０
【内容】胸椎にフォーカスしたピラティスエクササイズ
【講師】佐々良　恭子マスタートレーナー
【受講料】一般：12,600円　ガーデンアカデミー：11,600円
※６ｐ付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの

※ブラシュアップは各回とも、マットをご用意しております

★FTPマットピラティスインストラクター　フォローアップコース（STEP１：必修基礎コース）★

２０２０年９月・１０月・１１月【金曜コース】　(全8回/20時間）

【日程】９月１８日（金）・９月２５日（金）

　　　　１０月２日（金）・１０月９日（金）・１０月１６日（金）・１０月２３日（金）・１０月３０日（金）

　　　　　１１月６日（金）

　　　　１５：００～１７：３０

【講師】加藤　尚美マスタートレーナー

【受講料】99,000円(税込み)
【持ち物】ウエア・筆記用具
【定員】先着１０名様限定（最少開講人数３名）
【締め切り】２０２０年９月１１日(金)

クラス紹介 マシンピラティス♪

クラス紹介　マシンピラティス♪