こんにちは
‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”
フロントスタッフの鈴木です。
先月の梅雨とは一転、最近は本当にいい天気ばかりで嬉しいです
しかし外で立っているだけで汗がだらだら、、、
マスクをしている分、熱中症にもなりやすいので、意識的に呼吸を行い、こまめな水分補給を忘れずにしたいですね!!
さて本日は『マシンピラティス』のクラス紹介です
マシン上でピラティスを行うことで、全身の筋力・柔軟性・バランスコーディネート力の向上を目指していきます!!!
このクラスではグラビティグループでも使用している「エンコンパス」と呼ばれるマシンを使用します。
ピラティスの創始者であるジョセフ・ピラティス氏が考案した「リフォーマー」というマシンで出来る伝統的なエクササイズに加え、さらに発展させたエクササイズまでをこのマシン1台で行うことができます
リフォーマーと最も異なる点は、キャリッジ(ベッドの部分)に22段階の傾斜をつけられることです。これにより、マットでは難しいエクササイズも無理なく行うことが出来るようになります。
更にマシンに付属しているストラップやバーを使用することで、エクササイズの幅が広がり、効果的にエクササイズが行えます。
身体へより意識を向ける事ができ、
マット上では分かりづらかった動きの感覚が掴みやすくなるはずです
裸足、または滑り止めのついた靴下を履いて是非ご参加くださいませ
マシンピラティスは下記のスケジュールにて行っております。
月曜日 20:40~21:40 Kanako IR
火曜日 18:05~19:05 Ai IR
木曜日 12:45~13:45 Ai IR
皆様のご参加を心よりお待ち申し上げております
ピラティスガーデン銀座13周年キャンペーン
8月中に限り、通常4,400円のところ、
1レッスン1,000円でご体験いただけます
ご体験は毎日受付けております。
運動が苦手な方・ピラティス初めての方、大歓迎です!
(会員様の約8割が元々ピラティス初心者の方!)
お気軽にお問合せくださいませ
ピラティスガーデン銀座
Tel: 03-6226-2808
Mail: info@ginza-garden.com
◆◇◆指導者向け情報◆◇◆
★FTPベーシックマットピラティス インストラクター養成コース★
2020年9月・10月・11月【土曜+オンラインコース】
【日程】9月12日(土)・9月19日(土)・9月26日(土)
10月10日(土)・10月17月(土)・10月24日(土)・11月7日(土) 17:45~20:45
+オンライン9時間
(オンラインの日時は初日に日程を相談し、決定いたします。)
【試験】2020年11月21日(土) 17:45~
【講師】渡辺 絵美マスタートレーナー
【受講料】181,500円(税・認定料・テキスト代込み)
【持ち物】ピラティス用マット(6mm以上のものをお勧めいたします。)
ウエア・筆記用具
【締め切り】2020年9月2日(水) 申込履歴書必着
2020年9月・10月・11月【日曜コース】
【日程】9月13日(日)・9月27日(日)・10月11日(日)・10月25日(日)・11月8日(日)
14:30~21:00
【試験】2020年11月15日(日) 14:30~
【講師】佐々木 啓マスタートレーナー
【受講料】181,500円(税・認定料・テキスト代込み)
【持ち物】ピラティス用マット(6mm以上のものをお勧めいたします。)
ウエア・筆記用具
【締め切り】2020年9月3日(木) 申込履歴書必着
2020年9月・10月・11月・12月・2021年1月【火曜コース】
【日程】9月29日(火)
10月6日(火)・10月20日(火)・10月27日(火)
11月17日(火)・11月24日(火)
12月1日(火)・12月15日(火)・12月22日(火)
1月5日(火)
14:00~17:00
【試験】2021年1月12日(火) 14:00~
【講師】加藤 尚美マスタートレーナー
【受講料】181,500円(税・認定料・テキスト代込み)
【持ち物】ピラティス用マット(6mm以上のものをお勧めいたします。)
ウエア・筆記用具
【締め切り】2020年9月19日(土) 申込履歴書必着
★FTPバレトン ソール・シンセシス インストラクター養成コース★
2020年10月・11月【日曜コース】
【日程】10月4日(日)・11月1日(日)・11月29日(日)
14:30~21:00
※最終日に試験あり
【講師】石川 沙樹マスタートレーナー
【受講料】88,000円(税・認定料・テキスト代込)
【締め切り】2020年9月24日(木) 申込履歴書必着
★オンライン・ブラッシュアップ(バレトンソールシンセシス)★
【日時】2020年8月18日(火) 20:00~23:00
【内容】バレトンインストラクターの為のコアコンディショニン
【講師】石川 沙樹マスタートレーナー
【受講料】一般:12,600円 ガーデンアカデミー:11,600円
※6p付与
【持ち物】ZOOM・ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
※ZOOMアプリをインストールしてお待ちください。
※19:45~入室いただけます。
※ご予約の際、お名前・FTP会員番号をご連絡ください。
★ブラッシュアップ(FTPベーシックマットピラティス)★
【日時】2020年8月19日(水) 14:30~17:30
【内容】ピラティスレッスンで使いたいリリーステクニック
【講師】渡辺 絵美マスタートレーナー
【受講料】一般:12,600円 ガーデンアカデミー:11,600円
※6p付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
★オンライン・ブラッシュアップ(FTPベーシックマットピラティス)★
【日時】2020年8月27日(木) 10:00~13:00
【内容】23エクササイズの復習
【講師】渡辺 絵美マスタートレーナー
【受講料】一般:12,600円 ガーデンアカデミー:11,600円
※6p付与
【持ち物】ZOOM・ウエア・マニュアル・筆記用具
※ZOOMアプリをインストールしてお待ちください。
※9:45~入室いただけます。
※ご予約の際、お名前・FTP会員番号をご連絡ください。
★オンライン・ブラッシュアップ(FTPベーシックマットピラティス)★
【日時】2020年9月12日(土) 10:00~13:00
【内容】23エクササイズの復習
【講師】渡辺 絵美マスタートレーナー
【受講料】一般:12,600円 ガーデンアカデミー:11,600円
※6p付与
【持ち物】ZOOM・ウエア・マニュアル・筆記用具
※ZOOMアプリをインストールしてお待ちください。
※9:45~入室いただけます。
※ご予約の際、お名前・FTP会員番号をご連絡ください。
★ブラッシュアップ(FTPベーシックマットピラティス)★
【日時】2020年10月14日(水) 14:30~17:30
【内容】胸椎にフォーカスしたピラティスエクササイズ
【講師】佐々良 恭子マスタートレーナー
【受講料】一般:12,600円 ガーデンアカデミー:11,600円
※6p付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
※ブラシュアップは各回とも、マットをご用意しております
★FTPマットピラティスインストラクター フォローアップコース(STEP1:必修基礎コース)★
2020年9月・10月・11月【金曜コース】 (全8回/20時間)
【日程】9月18日(金)・9月25日(金)
10月2日(金)・10月9日(金)・10月16日(金)・10月23日(金)・10月30日(金)
11月6日(金)
15:00~17:30
【講師】加藤 尚美マスタートレーナー
【受講料】99,000円(税込み)
【持ち物】ウエア・筆記用具
【定員】先着10名様限定(最少開講人数3名)
【締め切り】2020年9月11日(金)