こんにちは
‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”
フロントスタッフの藤谷です
2019年、今年の目標は決まりましたか？
私の目標は、女性らしいラインを手に入れること
その為に毎日最低３０分はお家でピラティスを行うようにすると決めました
ピラティスは身体のプロポーションだけでなく、内臓機能も高めてくれることはご存知でしたか？
そこで今日は、内臓機能アップになぜピラティスがいいのかをお話しします
内臓とは、胸腔や腹腔の中にある臓器のこと
呼吸器系や消化器系、泌尿器系などに分けられます。
そのため内臓のどこか1つでも機能が低下すると、身体にさまざまな症状が現れてきます
たとえば肌荒れや倦怠感、下痢などの消化器症状などが起こりやすいです。
・呼吸器科の低下
呼吸器系とは、気管や気管支、肺などがあります。風邪をひきやすくなる、咳や痰が続くなどの症状が出やすくなるのです。また、免疫力にも影響を及ぼします。
・消化器科の低下
食道や胃、小腸、大腸などがあります。働きが低下することで、便秘や下痢を繰り返す、腹痛などの症状が起こりやすくなると言われているのです。
・泌尿器系の低下
腎臓や膀胱、尿管などです。倦怠感や膀胱炎などの症状が現れやすくなります。
人の内臓は、生活していくうちに習慣や重力などにより、骨格に押される形でどんどん下垂すると言われています。しかし、ピラティスで身体の動きに意識を集中させて、少しずつ歪んだ骨格を囲む筋肉を強化し、下がり気味であった内臓が本来あるべき位置に戻されます
すると、内臓がスムーズに機能しやすい状態が作りだされるのです
その結果、内臓機能が活発化してきちんと働くようになり、様々な不調を改善されることにつながります。
内臓の動きが盛んになると基礎代謝が上がり体温も上がって死亡が燃焼されやすい環境が整います
すると脂肪が消費され身体につきにくくなるためスタイルアップにも役立ち、外から侵入したウイルスも撃退し、身体から病気を守る免疫力アップにもつながるのです
さらにピラティスでは深い呼吸により、新鮮な空気をしっかり吸い込み、吐きだすことで内臓機能が活発化し、酸素が全身を巡ることで、リンパや血液の流れが促され老廃物や毒素などがスムーズに排出されるようになり、体調も整いやすくなります
そして、腹周りのインナーマッスルを鍛えることで便を押し出す腸のぜん動運動が活発化し、お通じが促されると言われています。
さらに、リンパの詰まりも改善され、腸内の毒素も排出されるので、肌細胞の生まれ変わりもスムーズに行われるようになります
このように、ピラティスによる内臓機能の向上は、体調の改善にもつながるのでぜひ生活に取り入れてみてくださいね
ピラティスガーデン銀座
TEL: 03-6226-2808
Mail: academy@ginza-garden.com
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２０１９年２月３月４月【日曜コース】
【日程】２０１９年２月１７日（日）・３月１７日（日）・２４日（日）・３１日（日）・４月７日（日）
１４：３０～２１：００
【試験】２０１９年４月２１日(日) １４：３０～
【講師】渡辺 絵美マスタートレーナー
【受講料】178,200円(税・認定料・テキスト代込み)
【持ち物】ピラティス用マット(６mm以上のものをお勧めいたします)
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【締め切り】２０１９年２月７日(木) 申込履歴書必着
★FTPベーシックマットピラティス インストラクター養成コース★
２０１９年月３月４月【平日コース】
【日程】２０１９年３月１２日（火）・１５日（金）・１９日（火）・２２日（金）・２６日（火）・２９日（金）・４月２日（火）・５日（金）・９日（火）・１２日（金）
１４：００～１７：００
【試験】２０１９年４月１６日(火) １４：００～
【講師】加藤 尚美マスタートレーナー
【受講料】178,200円(税・認定料・テキスト代込み)
【持ち物】ピラティス用マット(６mm以上のものをお勧めいたします)
ウエア・筆記用具
※試験終了後、任意参加にて計5ｈのフォローアップを開催いたします。
２０１９年４月２３日(火) １４：００-１７：００
２０１９年４月２６日(金) １４：００-１６：００
受講料：10,000(税込)
【締め切り】２０１９年３月２日(土) 申込履歴書必着
★ブラッシュアップ（FTPベーシックマットピラティス）★
【日時】２０１９年２月８日（金） １４：００～１７：００
【内容】２３エクササイズの復習
【講師】渡辺 絵美マスタートレーナー
【受講料】一般：12,300円 ガーデンアカデミー：11,300円
【定員】１５名 ※６Ｐ付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
★ブラッシュアップ（FTPベーシックマットピラティス）★
【日時】２０１９年２月９日（土） １７：３０～２０：３０
【内容】胸椎にフォーカスしたピラティスエクササイズ
【講師】渡辺 絵美マスタートレーナー
【受講料】一般：12,300円 ガーデンアカデミー：11,300円
【定員】１５名 ※６Ｐ付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
★ブラッシュアップ（FTPベーシックマットピラティス）★
【日時】２０１９年２月２２日（金） １４：００～１７：００
【内容】ピラティスエクササイズ～呼吸の復習～
【講師】渡辺 絵美マスタートレーナー
【受講料】一般：12,300円 ガーデンアカデミー：11,300円
【定員】１５名 ※６Ｐ付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
★ブラッシュアップ（バレトン）★
【日時】２０１９年３月３１日（日） １１：００～１４：００
【内容】復習とセンタームーブス第２弾
【講師】石川 沙樹 マスタートレーナー
【受講料】一般：12,300円 ガーデンアカデミー：11,300円
【定員】１５名 ※６Ｐ付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
※ブラシュアップは各回とも、マットをご用意しております。