こんにちは
‟歪みのない、しなやかで健康的な美しい身体を作る、ピラティス専門スタジオ”
フロントスタッフの鈴木です
歩いていて、とても気持ちの良い季節になりましたね
もうすぐゴールデンウィーク
新緑もお花も綺麗な季節ですし、少し遠くまでお出掛けするのもいいですね
先月、『日経ヘルス Ｈｅalth 決定版 ～自律神経ケアで不調を解決～』に
石川 沙樹インストラクターが掲載されました
（ブログはこちら）
最近よく耳にしませんか
「自律神経の乱れ」
「自律神経ってなに」と思う方も多いと思います。
自律神経が乱れると身体のあちこちに不調が
「便秘・下痢・疲れ・めまい・立ちくらみ・不眠・頭痛・肩凝り・動悸・息切れ・ほてり・食欲不振・怠さ」
聞いているだけで、具合が悪くなってきそうですね
ストレス社会の現代
多くの原因がストレスによる「自律神経の乱れ」と言われています。
自律神経は．．．
私たちの生命の維持に関する色々な器官の働きをコントロールする大切な神経です
循環器・呼吸器・消化器などの働きを調整し、２４時間活動し続けます
「交感神経」と「副交感神経」の２種類があり、この神経がバランスよく活動する事によって、
健康維持をしてくれるのです
バランスが崩れると・・・
「自律神経の乱れ」につながります
交感神経は
心と身体を活動的に働かせる神経
副交感神経は心と身体をリラックスさせる神経
食事・生活改善・投薬で自律神経の乱れを改善することは出来ますが、
身体の血液循環が悪くなると、脳に信号が伝達しづらくなります。
「自律神経の乱れ」にも、身体を動かすこと、
そして「
ピラティス」が、とても効果的なんです
ピラティスを考えたジョセフ・H・ピラティスさんも
「心と身体のバランス」を述べています。
エクササイズの中でも大切な呼吸
ピラティスでは胸式呼吸でエクササイズを行います。
胸式呼吸は交感神経に働き、脳を活性化させる効果があると言われています
血液循環で体の大掃除
ピラティスのエクササイズを行うと、血液の循環を良くすることが出来ます
正しい姿勢で、全身の筋肉をバランスよく使うことで、血液やリンパの流れも良くなり、
老廃物も流れやすくなります。
身体の循環が良くなれば、圧迫されていた神経の負担も減り、脳への伝達も改善され、
自律神経の乱れを整えてくれると言われています
身体のちょっとした不調を感じたら、ピラティスで身体を動かしてみませんか
ご自身の身体に耳を傾けてみませんか
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【ご持参いただくもの】ウエア・筆記用具 ※NSCA継続単位：0.4.ポイント(A)付与
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※銀座TRUEセミナーにお申込みの方は、NSCA資格保有者は、資格種類、資格取得年、会員番号を明記及びご連絡いただきますようお願い致します。
※銀座TRUE主催セミナーは、定員になり次第、締切とさせていただきます。
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２０１７年５月６月７月【日曜コース】
【日程】２０１７年５月１４日(日)・２８日(日)・６月１１日(日)・２５日(日)・７月９日(日)
１５：００～２１：３０
【試験】２０１７年７月２３日(日)１５：００～
【講師】渡辺 絵美マスタートレーナー
【受講料】178,200円（税・認定料・テキスト代込み）
【持ち物】ピラティス用マット(６mm以上のものをお勧めいたします。) ・ウエア・筆記用具
【締め切り】２０１７年５月４(木) 申込履歴書必着
２０１７年８月９月【日曜コース】
日程】２０１７年８月６日(日)・１３日(日)・２０日(日)・２７日(日)・９月３日(日)
１５：００～２１：３０
【試験】２０１７年９月１７日(日)１５：００～
【講師】石川 沙樹マスタートレーナー
【受講料】178,200円（税・認定料・テキスト代込み）
【持ち物】ピラティス用マット(６mm以上のものをお勧めいたします。) ・ウエア・筆記用具
【締め切り】２０１７年７月２７(木) 申込履歴書必着
★FTPバレトンソールシンセンスインストラクター養成コース★
２０１７年５月６月【日曜コース】
【日程】２０１７年５月７日(日)・２１日(日)・６月４日(日)
１４：００～２０：３０
※最終日に試験あり
【講師】茅切 あかねマスタートレーナー
【受講料】一般：86,400円 FTP会員：64,800円（税・認定費・教材費込み）
【持ち物】ウエア・筆記用具
【締め切り】２０１７年４月２７(木) 申込履歴書必着
★ブラッシュアップ(バレトン)★
【日時】２０１７年４月２８日（金） １４:００～１７:００
【内容】センタームーブスの取り入れ方
【講師】茅切 あかね マスタートレーナー
【受講料】一般：12,300円 ガーデンアカデミー：11,300円
【定員】１５名 ※６Ｐ付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
★ブラッシュアップ(バレトン)★
【日時】２０１７年５月９日（火） １４:００～１７:００
【内容】ウォームアップ最新バリエーション
【講師】茅切 あかね マスタートレーナー
【受講料】一般：12,300円 ガーデンアカデミー：11,300円
【定員】１５名 ※６Ｐ付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
★ブラッシュアップ(バレトン)★
【日時】２０１７年５月１９日（金） １４:００～１７:００
【内容】ウォームアップ最新バリエーション
【講師】茅切 あかね マスタートレーナー
【受講料】一般：12,300円 ガーデンアカデミー：11,300円
【定員】１５名 ※６Ｐ付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
★ブラッシュアップ(バレトン)★
【日時】２０１７年６月６日（火） １４:００～１７:００
【内容】センタームーブスの取り入れ方
【講師】茅切 あかね マスタートレーナー
【受講料】一般：12,300円 ガーデンアカデミー：11,300円
【定員】１５名 ※６Ｐ付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
★ブラッシュアップ(ベーシックマットピラティス)★
【日時】２０１７年６月１８日（日） １８００～２１:００
【内容】23ＥＸ復習＆ツールバリエーション～ソフトジムボールバージョン～
【講師】渡辺 絵美 マスタートレーナー
【受講料】一般：12,300円 ガーデンアカデミー：11,300円
【定員】１５名 ※６Ｐ付与
【持ち物】ウエア・マニュアル・筆記用具・FTP会員番号のわかるもの
※マットはご用意しております。
※養成コース・ブラッシュアップは定員になり次第、締切とさせていただきます。
予めご了承いただきますようお願い申し上げます。
お問い合わせはこちらまで
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