コアアライン楽しい〜

こんにちは。インストラクターまゆこです。

ピラティスマシンのひとつ（といってもいいと思う）であるコアアライン

その4日間コースが終了しました。

コース開催を知ってから、即決でコース参加とコアアライン購入を決めた私。

その判断は間違いなかった

まずシンプルに楽しいですし！

もちろん楽しいだけではないですよ。

立位でバランス悪いところでエクササイズ行なうため、よりカラダへの意識を高めた状態で動かなければなりません。

バランス感覚

柔軟性

スタビリティ

全身を協調させて動く能力

少しでも気をぬくとバランスが崩れたり

使いやすいパーツ、カラダをいつもの癖のまま動かしてしまうと、エラーパターンが明確に出てきます。

以下は自主練での私の動き（スプリット）ですが、ダメダメですね〜

そこそこ柔軟性があるものの、保持するだけの体幹筋力がない、というか抜けてしまってる！特に右のお腹が

やっぱり誰かに見てもらって修正してもらわないといけませんね。

3台コアアラインがあるところで行われたコースでしたが、いわゆる「ランジ」を同時に６人でできる、という壮観な絵柄！

（といっても、このエクササイズはテキストには載ってないオリジナルですが…）

コースメンバー集合写真

この面白さ、是非みなさんにもやっていただきたい！

おもしろいエクササイズ動画をまた随時アップしていきます！

北習志野でマシンピラティス:健康美に年齢を重ねたい女性に。