こんにちは。インストラクターまゆこです。
ピラティスマシンのひとつ(といってもいいと思う)であるコアアライン
その4日間コースが終了しました。
コース開催を知ってから、即決でコース参加とコアアライン購入を決めた私。
その判断は間違いなかった
まずシンプルに 楽しいですし!
もちろん楽しいだけではないですよ。
立位でバランス悪いところでエクササイズ行なうため、よりカラダへの意識を高めた状態で動かなければなりません。
バランス感覚
柔軟性
スタビリティ
全身を協調させて動く能力
少しでも気をぬくとバランスが崩れたり
使いやすいパーツ、カラダをいつもの癖のまま動かしてしまうと、エラーパターンが明確に出てきます。
以下は自主練での私の動き(スプリット)ですが、ダメダメですね〜
そこそこ柔軟性があるものの、保持するだけの体幹筋力がない、というか抜けてしまってる!特に右のお腹が
やっぱり誰かに見てもらって修正してもらわないといけませんね。
3台コアアラインがあるところで行われたコースでしたが、いわゆる「ランジ」を同時に6人でできる、という壮観な絵柄!
(といっても、このエクササイズはテキストには載ってないオリジナル ですが…)
コースメンバー集合写真
この面白さ、是非みなさんにもやっていただきたい!
おもしろいエクササイズ動画をまた随時アップしていきます!
千葉船橋マシン完備パーソナルピラティス 【PILATES body & mind】
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