背骨は色んな方向に動きます！

こんにちは。船橋のマシン完備ピラティススタジオ高橋まゆこです。

昨日のパーソナルピラティスレッスンにいらした方、胸を張りすぎて頑張り姿勢になりやすく…

そのため逆に、背中上部を丸める方向に動きにくい、ということをレッスン中に自覚されてました。

前回、難しい～！と思われたようで、今回、それもテーマに入れてほしい、とのリクエストいただき、レッスン進めました。

背骨は反る、丸める、横にたおす、捻る、といった動きができるように、○千万年前？からデザインされてきてるわけなので、

どこかが動きにくい、としたら、もったいないですし、動きやすい方向ばかり動かしつづけることで、特定の部分が凝りやすくなったり、痛みがでやすくなりかねませんね>_<

何度もいろんな体勢で背骨をうごかしていただき、スムーズに動くようになってきましたが、ご本人はアタマに

マークがついてるまま。

なので、お写真に撮らせていただき、キレイに動けてることをご自身でご確認いただいたのが、上の写真。

「本当だ！こういうことですね！」

とご納得いただきました。

出来てるかどうか分からない

何をやってるのか分からない

…

エクササイズ中にそんな疑問が出てきて、そのままレッスンがどんどん先に進むのが釈然としない、一つ一つ納得しながら丁寧に動きたい、という方には、

パーソナルレッスンがおすすめです。

特にグループレッスンで上記のような感想をもたれる方にも、おすすめ。

昨日の方も、理解して納得して、丁寧に動いていきたいからグループレッスンではなく、パーソナルレッスンにした、と仰ってました。

上の写真には出てきませんが、パーソナルレッスンでは、特にピラティスマシンを使うこともできますので、マシンを使うと急に腹落ち感が進む場合もあります。

初めての動きは、ピンと来なくても当たり前。

続けていくことで、次第にアタマとカラダの連動がうまくいくようになり、最終的には、例えばお腹に力をいれよう、とか意識しなくても、勝手にスイッチが入って動けるようになりますよん

北習志野でマシンピラティス:健康美に年齢を重ねたい女性に。