駅まで５分の道のりでも手足がかじかみ、冷えた体のまま電車に乗ると、おっとラッキー。
席が空いてる♪
しかも、大きい体をしたおじさまの隣。
【クマムシ 替え歌バージョン】
作・葛西
冬の電車のー♪
おーじさまのとーなりー♪
有り難く暖をとらせて頂きました(^_-)☆
これは、大きい体をしたおじさまの恩恵でございます(ﾉ´▽｀)ﾉ
さて。
昨年参加したセミナーの、大阪からいらした講師の方が配布した資料に書かれていた一言。
【スクワットの恩恵】
すごくいい言葉だと(≧▽≦)
葛西が選んだ昨年の流行語大賞でもございます(ﾉ´▽｀)ﾉ
私はクロスバイクという、ママチャリよりは早くロードバイクよりは遅い、中間の自転車に乗っています。
ちょこちょこ、仕事の移動にも利用しています。
自分のトレーニングにスクワットと入れていなかった時。
往復１０キロほどの移動で疲れていたのですが、ずいぶん長く移動出来るようになりました！！
この前は
(移動距離はおおよその距離です。)
６キロ→レッスン→６キロ→レッスン→１０キロ→帰宅
約２２キロの移動を２日連続で。
これはまさに【スクワットの恩恵】(効果)
冬場というのもありますが(夏のチャリ移動の方がしんどい)、自転車降りた後も脚がカクカクしないし、筋肉痛もないし≧(´▽｀)≦
道さえ覚えちゃえば、電車移動ほどのストレスがないのでカ・イ・テ・キ
まだまだ寒い日が続きますが、夏場のチャリ移動も想定して(スタミナ着けます！)スクワットの恩恵を受けるべく、トレーニング頑張ろうと思うのでした(´ω｀)んふふ♪