一枚目は呑み行った先のバーで、小さいから見逃しそうでしたが、よーく見ると小人になってたコルク達♪
二枚目は水元体育館の事務所で。
体育館をご利用のお客様がドングリなどで作ってくれるそうです♪
見逃しそうなくらい小さいけどかわいかったですよ♪(*^^*)
ただいま週に１回、ピラティスの養成コースに行き、がっつり練習したり新しいことを学び、レッスンにも取り入れさせていただいてます。
今日は川崎健康づくりセンターの金曜クラス。
90分のロングタイムですが、メリハリつけて動いて頂いてます。
このクラスのお客様の平均年齢は60代。
若い方でも50代、一番年上の方は70代半ばくらいです。
姿勢が悪いのをご自分でも気にされて通ってくださってる方が多いです。
一人、気になってる方がいます。
仮に○○さんとしておきます。
(語弊がありますね、○○さん以外の方もみんな気になるんですが)
○○さんは極端に首の後ろが延びてしまって顔が前に突出しています。
見た目は若く60才くらいの方ですが、姿勢だけはおばあちゃんのようでして…
このまま放っておいたら本当に背中の丸いおばあちゃんになってしまうと思います。
ここ最近(確かもう1年以上は通ってくださってます)急激にレッスン後の姿勢がシャキーンとなるのです。
『し、身長が伸びてる…(かさい談)』
横からの、無防備になってる時みなさんの姿勢をみてるのですが、特に今日はいつもレッスンでしなかった動作を導入したところいつも以上の効果を出せました！！
あめーじんぐっ！(*^^*)
諦めずに通い続けて下さった結果です♪
最初の数回だけでは運動の効果は感じません。
それは加齢とともに運動不足の方は特に感じるのは遅いでしょう。
しかし、運動を始める、スタートさせるのは何歳からでもいいんです。
運動はクスリと同じでやり過ぎる(摂り過ぎる)ても身体に悪いですが適度な運動は素晴らしいスローエイジング効果を出します。
誰でも『老いを止める』ことはできませんが『遅くする』ことは可能です。
○○さんは老いが遅くなってきてるのだなと、思うわけです(￣▽+￣*)ﾆﾔﾘ
他のクラスにも身長が伸びてる方、結構います♪
ワタシ自身、ピラティスやったあと背が伸びたような、視界が高くなったような気がする時があるんです。
かさいもまだまだ伸び盛りでしょうか(笑)