春日井市、大曾根、名古屋市でレッスンをしている
ピラティス・バレトンインストラクターの
鈴木裕子です。
今日は、春日井市でピラティスとバレトンのレッスンが
ありました。
（サークル会員、募集中です。）
http://ameblo.jp/pilates0605/entry-12111677511.html
バレトンは、有酸素運動と筋トレが一度にできる、
バレエとヨガ、フィットネスを融合させたエクササイズです。
レッスンの中では、
片足で立って、バランスを取りながら動くことが多いです。
普段の生活の中で、バランスを取らなくてはならない場面は
少ないですね。
平らで安定した地面の上を歩いていることがほとんど。
バスの中で、踏ん張ってバランスを取るぐらいかな？
バランス力は、使わないと衰えていきます。
レッスンに参加してくれている方々も、
最初はゆらゆら、片足で立ち続けることも難しい様子でした。
しかし、ここ１～２カ月ほど、定期的に通って下さっている方々の
動きを見てみたら、
皆さん、バランス力がついてきたみたいで、
ユラユラ揺れている方が、とっても少なくなっていました。
バランスを取りながら、手足を大きく動かすことができています！
皆さんもご自身で気づいたようで、喜んでいらっしゃました！
バレトンは裸足で行いますが、
これがとっても良くて、足の裏の感覚も鋭くなって
バランス力がついてきたんだと感じています。
いっぱい汗もかけて、スッキリするバレトン！
楽しく体を動かしてみませんか？
体験レッスン受付中です。