こんにちわ
こころ と からだ
健康美人クリエイター ようこです。
今日は、薬膳ランチとピラティスの日
薬膳は、
チキンソテー ローズマリー風味🍀
リンゴとナツメの
自然な甘みが身体を緩めます。
ローズマリーは、
精神不安や情緒不安定を取り除きます。
不眠、消化不良、頭痛、
月経不順にお勧めです。
中国伝統医学から
季節や体調に寄り添った
ご飯をつくり、
家庭で実践しやすい健康法の
タッチフォーヘルスを
ベースにしたピラティスをしています。
食事と運動が身体を作る✨
大切な身体🍀
身体を労る習慣を身に付けて
自分にも人にも優しくなる♥️
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食事と運動で毎日元気🍀
Total Balance 心美陽✨
