こんばんは。
近江八幡市のピラティススタジオ『Pilates Studio S』の木瀬由子です。
最近いただくお問い合わせの中で、「身体が硬いのですが、大丈夫ですか？」というご質問について。
私の答えは、「もちろん、大丈夫ですよ！」です
ピラティスは、完璧にエクササイズをすることが目的ではなく、エクササイズを通して、本来からだが持っている機能を取り戻すことにあると思います。
無理な姿勢でエクササイズを行ってもらうことはありませんので、ご安心ください。
例えば、三角座りが苦手な方には、高めのクッションに座っていただき、股関節の緊張を緩めるなど、プロップ(小道具)を使い、ストレスが少ない状態を作ってトレーニングを進めていきます。
ピラティスは、意識して筋肉を縮めたり、伸ばしたりすることにより、しなやかな筋肉を手に入れることができます。
中には、筋肉をストレッチすることを強調したエクササイズや、関節の可動域を最大に使って動かすトレーニングを続けた結果、柔軟性が増す方もいらっしゃいます。
私もそのうちの一人です
しかし、今でもかなりの柔軟性を必要とするエクササイズは出来ないものもあります。
（自慢になりませんね)
（自慢になりませんね)いつか『できる！』と思えたら挑戦しようと思っています。
身体は、意識して動かすことを意識し始めた時から変わるんじゃないかなぁと思うのです。
身体が硬くてお悩みの方にも、ピラティスおすすめします
ご予約&お問い合わせは
080-3104-6434
shana0701@gmail.com