こんばんは。
近江八幡市のピラティススタジオ『Pilates Studio S』の木瀬由子です。
最近、机に向かう時間を作るようにしています。
それは、なんとなくTVを見たり、携帯を触る時間がもったいなく感じられたから。
「この時間もったいないな」と思ったら、必要なものだけ持って勉強机に向かいます。
昔から使っていた勉強机に向かうと、テキストのページを開くか、本を読むか、ブログを書くかの3つに的が絞られます。
自然と勉強するスイッチが入るみたいです
おかげで、テキストを読む時間も、ブログをアップする回数も増えました
今まで、やろうと思って後回しにしていたことも、行動しちゃえばそんなに苦にならないんですね。
行動力を上げるには、『報酬』を意識することが良いそうです。
脳は、「報酬への期待を感じたとき」に「やる気」を感じるそうで、『報酬』の中身は、お金・地位・充実感など価値観により人それぞれ。
ご褒美みたいな感じで、「これが終わったらコーヒーを飲もう」とかでも良いらしいです
「頑張ればこれが得られる」と意識すれば、「やる気」が上がるという。
報酬を意識したとき、脳内ではドーパミンが分泌され、ドーパミンは、やる気だけでなく、思考力や決断力もアップさせるそう。
結果、モチベーションも能力も最大限に発揮されるということです。
私にとっての報酬は、最近立てた目標を達成することでしょうか。
しかし、『報酬』を先に与えると、行動力がダウンするそうなのでお気をつけくださいね！
例えば、「コーヒーを飲んでから、勉強しよう」とかね
なかなか行動に移せないことも、報酬を意識するとすんなり行動できるかも知れませんよ。
そして、報酬はあとから受け取りましょうね
ついついゲームしちゃうねん！という方、1度お試しくださいませ
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